暑期减肥最有效的方法是什么

同学们平时上学繁忙没有时间减肥,暑假终于可以放下繁重学业开始减肥计划了。抓住假期这个好时机,找到一个好的减肥方法,这个暑假开始狠狠瘦吧!

夏日不想出门运动,首选赵奕然原地跑步法

减肥英雄赵奕然用自创的原地跑步法在短短8个月时间内从260斤减到140斤,他自称这是懒人减肥法,不需要太大空间,室内跑步一小时就能带来意想不到的效果,这可是同学们今年夏天不可错过的上好减肥法。

郑多燕减肥舞没有胖女人只有懒女人

郑多燕做为韩国最火的健身女皇,曾经经历从48公斤一路增加到68公斤,然后又经过一连串尝试之后又恢复到49公斤的健美身材,郑多燕的一系列运动受到韩日两国的同学们的热烈追捧,她也用实际事例印证了没有丑女人,只有懒女人。

郑欣宜改变餐单,肥妞变公主

郑欣宜半年时间从95公斤减肥至64斤,可谓是创造了减肥史上的奇迹。郑欣宜一跃从三个下巴的胖妞变成了瓜子脸美女,成为众多胖人的偶像。更为神奇的是,郑欣宜的减肥高招,改变饮食习惯,适当运动会事半功倍。

王菲、陈凤美减肥最爱巫婆汤

早在七八年前流行一种7日瘦身汤,熬煮时必须把所有食材一起丢进去搅,所以又被称为巫婆汤,当时据说最美丽的欧巴桑陈美凤就是靠这个维持身材,而王菲的竹竿身材,据说这道巫婆汤也帮不少忙。

莫文蔚和萧蔷：游泳是减肥必修课

游泳减肥作为一种健身有氧运动,具有很不错的瘦身效果,夏季每天游个泳来消暑也是不错的去处。同学们在享受的同时不要忘记减肥大人物,这可是莫文蔚和萧蔷两大美女瘦身的必修课。

香蕉也减肥,大s、梁静茹私家减肥餐

大s对外型的要求近乎神经质,这从她的书《美容大王》中可见端倪,大s为了怀孕流言,居然持续3个礼拜每天只吃一根香蕉度日。最后瘦了3公斤。

长娃娃脸的梁静茹体重不高,看起来也不显瘦。为了减肥,她有专门的私家减肥餐。最重要的就是以香蕉蜂蜜牛奶当早餐餐。梁静茹介绍说,明星一般时间根紧又经常熬夜前一晚设睡或是很累,这道早餐既能补充体力又能帮助排埂清理肠胃。

刘诗诗金喜善：蜂蜜减肥法不节食的减肥法

随着《轩辕剑》《步步惊心》火起来的刘诗诗说,生活节奏过高的人,光靠节食做运动瘦身是不理想的,最终会打乱生活节奏,扰乱内分泌。所以刘诗诗通过喝蜂蜜来减肥,这样不但不浪费时间,而且不用担心会危害到健康,瘦下来的几率也大了很大。

韩国是爱美女人的集中地,现在美女界的大姐大金喜善就是其中的代表。据传,金喜善在进入演艺界前是一个毫不起眼的小胖妹。正是她采用了蜂蜜减肥法,才让她成就了一个迷人的好身材。

陈乔恩、小s减肥大有心得,饮食运动两不误

陈乔恩时尚靓丽的造型成为观众津津乐道的话题,最引人注目的是陈乔恩凹凸有致的身材。这样的好身材是这样修炼的呢陈乔恩减肥在饮食下了很大的功夫,据她自己介绍,清淡饮食是自己成功减肥的一大诀窍。

瘦身姐妹花大小s里的小s可是实打实的减肥教主,即使在产后身材依旧火辣。瘦身不只是名词,而且是动词!小s分享,减肥不只是方法,更是需要决心,减肥成功后整个人也像是脱胎换骨般,变得更美、更有自信!

（责任编辑：zxwq）

以上就是由（育儿之家）本站为大家整理