孕期的这几点变化让准妈妈很难受

怀孕对于女性来说方法是一次新生，除了身体内孕育着一个小宝宝之外，自己的身体也在发生着变化，有的变化是为了自己做母亲而准备，而有的变化除了折磨人实在是没有什么用处。所以说对于孕妈来说，孕期总是幸福与劳累交织着。

在孕期孕妈身上有这几个身体的变化，不会影响到自己和胎宝宝的健康，但却也让孕妈吃了不少苦。

乳房的变化

孕期的第一个显著变化的器官就是乳房，肚子要到几个月后才会渐渐显露出来。但是乳房可是会从怀孕开始就渐渐在变大。

在孕期结束后有的孕妈的胸部尺寸甚至会变大三个罩杯。这是因为怀孕让体内的激素产生改变，而胸部变大就是其中一个表现。这样也为宝宝出生做好母乳喂养的准备。

乳房变大令孕妈比较苦恼的是，在孕期可能会有疼痛感，不过这种感觉不会一直出现，在三四个月后就会有减轻的趋势。孕妈可以采取热敷和冷敷来缓解不适。

还有一个令孕妈头疼的是，乳房变大随之而来的是担心会不会下垂的焦虑。乳房是否下垂其实和基因有关系，孕妈的母亲如果是乳房下垂，那么孕妈就要小心了。

选择合适的胸罩是个不错的方法，如果乳房变得过于丰满，甚至已经有下垂的趋势，晚上睡觉可以穿戴舒适的纯棉运动型胸罩。

腿部变化

怀孕期间的各种不适都会影响孕妈的睡眠，就比如说下肢痉挛。有的孕妈甚至会出现腿部反复抽筋的现象。

孕妈吃饭要求饮食清淡，低盐的饮食就有可能会引起抽筋，可以在睡觉前吃一点咸的东西。还有孕妈会觉得是不是缺钙才会抽筋，但研究表明补钙并不会起到什么作用，不如补充一些镁制剂来得有用。还可以睡觉时把脚放的比心脏高。

当孕妈睡觉时突然抽筋，这时候孕妈需要叫醒旁边的丈夫，抽筋的腿伸直，然后让丈夫一手握着脚跟，一手将脚面往上掰，这个动作做10次左右，就可以解决抽筋的问题。

肠胃变化

孕期吃饭也是个大问题，有很多孕妈因为孕早期的妊娠反应，变得很难吃下去东西，好不容易吃下去后还会出现消化不良的表现，胃灼热、烧心这些都让孕妈十分难受。这是因为胎宝宝的生长让孕妈肚子里都没有空间，所有器官都仿佛挤在了一起。

孕妈可以将一顿饭分成好几份小餐，每次吃得虽然少，但是一天吃得次数多，和正常吃饭吃到肚子里的量其实是一样的。然后在饮食上孕妈要注意避免吃油腻、辛辣的食物。

孕妈感到烧心主要是因为胃酸反流至食道所引起的。尽量别让子宫压迫到你的胃，如果一定要穿裤子，尽量穿宽松舒适的裤子。

你孕期有哪些带来烦恼的变化吗？

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