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怎么避免产后乳房下垂

怎么避免产后乳房下垂

乳房是妈妈们美丽与魅力的象征,为保持乳房坚挺迷人,妈妈产后要做好护理。那产后要如何护理乳房呢?get5个妙招,轻松塑造胸部完美线条:


1喂奶方法要正确

在哺乳期内,妈妈要选择正确的喂奶方式,以防止乳头疾病的发生。喂奶时,妈妈须先将乳房托起,再用乳头逗宝宝下唇,等宝宝张开嘴后将乳头及乳晕一起塞入,让宝宝慢慢吸乳汁。宝宝吃饱后,妈妈记得要轻柔地将乳头从宝宝嘴里移出。

2吃丰胸食物

产后妈妈要注意营养的均衡摄取,尽量不挑食,如想胸部变得更丰满,可多喝鸡爪花生汤、鲜奶炖燕窝、花生炖猪蹄、双胶糖水等。

3保持乳房清洁

产后乳房开始分泌乳汁,宝宝吸乳汁后乳头周围可能会有垢痂形成,此时,妈妈可把植物油涂抹在乳房上,让垢痂变软,然后再用湿布沾碱性的肥皂水将乳房清洗干净。

4进行乳房按摩

为防止乳房下垂,妈妈睡前可对乳房进行按摩。具体方法是将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧推行、按摩,每次10-15分钟。

5做产后健胸操

妈妈产后若想乳房结实丰满,最好坚持做健胸操,如做简单的扩胸运动、仰卧起坐、俯卧撑等,以帮助锻炼胸部肌肉,防止胸部下垂。

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