产后黑眼圈out 新妈不要当熊猫

产后血气不足

由于女性生理原因所致，很容易气血不足。而新妈生产时，消耗了大量能量的同时流失了大量营养，更加导致了产后气血不足这问题的发生。气血不足会导致脏腑功能减退，而肝脏功能不好就会引发黑眼圈。

睡眠不足与质量不高

一晚好眠，对于刚生完宝宝，要照顾小皇帝的新妈来说，是一件非常奢侈的事情。喂奶、换尿布、哄睡轮番上阵，无法停歇。难得歇下来了吧，这宝贝可能下几秒就又哇哇大叫了。新妈你想想，缺乏睡眠的同时睡眠质量不高，这黑眼圈不来找，也实在说不过去呀。

情绪不稳定

初为人母，对周遭的一切都既期待又陌生，新妈很容易会担心自己会照顾不好宝宝等连带问题的发生，得失心重因此情绪就很容易波动。但新妈们不该常忧虑、恼怒，因为任何情绪的过急变化都会引起血色失调，从而眼部周围容易产生黑眼圈。

先要祛除黑眼圈，最有效的方法就是多睡跟睡好。但这些道理相信新妈都听过，却依然做不到，因为有“小皇帝”要侍候。既然睡眠无解的话，那就外敷按摩加食物调理。借助这些神奇的力量，让恼人的黑眼圈赶紧消失。

外敷与按摩 　　1.用毛巾热敷

热毛巾的温度在38℃左右，敷10分钟即可。

题外话：选38℃的毛巾是因为与体温相近但又比体温略高，能促进眼部肌肤血液循环的同时不伤害皮肤。

2.按摩祛除

早晚洗脸时，花5分钟时间就好，按摩手法如下：

1、由下眼部的眼袋处开始往眼尾方向以螺旋状方式按摩轻压。

2、上眼部则由眉头开始往眼尾方向，以同样方式按摩。

3、按到眼尾时，再以指腹轻按内眼角3秒左右。

4、然后用食指、无名指、中指指腹轻弹眼周100~200次，范围还可延伸至上脸颊处。

5、最后将双手搓热，好像盖棉被般的盖住双眼就完成了。

食物调理 　　1.每天早上喝一杯红枣水或胡萝卜汁，红枣有加速血液运行减少眼部瘀血积聚的作用，而胡萝卜里含有的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的作用。

2.多喝热水，新妈们别烦这个泡妞万能招，它并不是老公或另一半在面对你身体小病痛拿来敷衍的你话而已。这的的确确是个万能法宝，多喝水能有效的将体内废物排出，减少废物积聚的机会，从而减少黑眼圈的发生。

3.多补充维他命c跟铁质也能减缓黑眼圈症状，可以多吃蔬菜、水果、瘦肉、鱼还有面粉类等的食物。

苹果生鱼汤

材料：苹果3只(约500克)，生鱼1条(约150克)，生姜2片，红枣10枚，盐少许。

制法与用法：生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状;生姜去皮切片，红枣去核.瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。

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