4款美味蔬菜汤春季养生减肥首选

春季天气干燥,容易导致上火、皮肤过敏,而且春季也是流感的多发期,所以春季减肥一定要采取减肥的方式,那么春季减肥你准备好了吗不如来尝试下美味蔬菜汤吧,绝对是春季瘦身的好食谱啊。

1、荷叶冬瓜汤：

做法：可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝,或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤,可去脂美容,亦是极佳的消暑饮料。

功效：这可是道很营养的瘦身汤哦。要知道,冬瓜可是减肥圣品,而且还很便宜。中医上认为冬瓜养胃生津,具有清胃降火的效果,还可以消除水肿哦,尤其是对脸部浮肿很有效。

2、清爽瓜类汤

做法：用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜,加排骨熬煮成清爽瓜类汤就可以喝了。

功效：黄瓜和苦瓜都是难能可贵的蔬菜,很多人还经常生吃苦瓜来减肥呢。但是在做这个汤的时候要注意不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等,因为丸子热量高又没有饱腹感,对减肥是不利的。

3、咖喱蔬菜汤：

做法：以咖喱粉加少许高鲜汤块煮汤,加些番茄及喜欢的蔬果如青椒、茄子等,风味独特。

功效：咖喱的消化效果很好,能促进身体的新陈代谢,是很难得减肥食物。但要注意不要用咖喱汤块,因为汤块的油脂量高。加上番茄、青椒等果蔬,不仅美味,而且让你有饱腹感,能刺激肠胃,消化又快,春季减肥最适合喝这个了。

4、海带豆芽汤：

做法：以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。

功效：海带含钾量丰富,不仅有一定的饱腹感,而且钾具有利尿消肿的功效,有助于将体内多余的水分排出去。别看豆芽这么便宜,但是所含的营养还是很丰富的,其中的纤维素能促进消化,是减肥的必备营养元素。在减重期间喝这个海带豆芽汤,身体ph值会呈碱性。

春季是不错的减肥时节,上述蔬菜汤不仅有助于瘦身,也是春季养生必不可少的美食!

（责任编辑：zxwq）

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