一个月瘦几斤才算是正常减肥？

减肥人士一般都急于求成,想要在较短时间内获得很明显的减肥效果,其实如果按照健康减肥方式, 这个目标很难达成。不少人通过节食达到了很明显的效果,其实很有可能只是减去了水分,并没有真正瘦下来。一个月瘦几斤才算是正常减肥？

一个月瘦几斤算正常？在这相信不用多说,也知道所谓的三天瘦八斤,一周瘦10斤的确有些夸大。就算真的瘦下来了,比如范冰冰一夜减五斤,一个是对身体不好,再者这种瘦下来可能只是假象,减的只是水,很容易反弹的。

其实,正常人在无专业指导下,最理想、最健康的减肥速度应该是一个月减3斤左右,具体还需根据减肥者的饮食、训练、休息等情况而定。

就算在一些专业人士的指导下,通过合理控制饮食及配合相应的运动锻炼,一个月瘦个4mdash;5斤算是正常的健康减肥了,不要再妄想多减几斤。减肥是个大工程,心急吃不了热豆腐,一口也吃不成个胖子,慢慢来是很重要的。

因此,在制定减肥计划时,切莫把目标设置的太高,太高的目标不但让自己辛苦,同样对自己的健康也不利。总之,减肥的同时一定要进行力量训练,既减脂又塑形才是正确的减肥方法。

一个月瘦几斤才算是正常减肥？其实瘦不了太多,如果是暴瘦,那就是不健康减肥方式。大家也不必急于求成,毕竟减肥是长期的事情,需要一步步减去脂肪,而不仅仅是水分,最好制定一个比较科学缜密的减肥计划,有利于坚持下去。

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