关悦产后更苗条迷人

佟大为、关悦夫妇近日恩爱牵手亮相上海,大家发现生产后,关悦身材依然标致万分。产后如何还能保持如此好的身材？原来是怀孕后期的膳食搭配,让产后新妈妈身材如此迷人。让我们一起来分享她的食谱吧!怀孕后期一日营养食谱（参考）：早餐：花卷(面粉50克)甜牛奶(牛奶250克、糖20克)煮鸡蛋(鸡蛋1个约50克)午餐：烧带鱼(带鱼100克,植物油10克,葱、姜、蒜、酱油、醋、盐适量)香椿拌豆腐(香椿100克,豆腐100克,香油5克,味精、盐适量)馒头(面粉200克)晚餐：海带烧肉(猪肉25克,海带50克,植物油5克,葱、姜、酱油、盐适量)炝芹菜(芹菜150克,香油2克,味精、盐适量)米饭(大米150克)这一食谱全日营养成分为：热量9623.2千焦耳(2300千卡),蛋白质89克,脂肪51克,碳水化物371克,钙1231毫克,铁34毫克,锌17毫克,维生素a854国际单位,维生素b11．65毫克,维生素b21.12毫克,维生素c136毫克。小提示:怀孕后期是指孕期最后3个月.

（责任编辑：zxwq）

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