香蕉减肥法新花样感受不同美味甜蜜瘦

一般的香蕉减肥法指的是,使用香蕉当做早餐来减肥的方法!因为早上吃香蕉有助于增强饱腹感!可以减少中午的食量!今天我们就摒弃一般的香蕉减肥法,为大家推荐了两个新鲜的香蕉减肥食谱,让你在新颖之中感受香蕉减肥的魅力!

香蕉减肥法原理：

那是因为香蕉的卡路里低,且富含食物纤维,除此之外,香蕉含有大量的糖类及人体所需的各种营养成分,必要时可以充饥并且补充营养和能量。所以,减肥的时候吃香蕉能有效地减少脂肪类食品,但又可以补充能量和营养。

香蕉减肥法新点子：

香蕉燕麦粥

这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶,还可以加牛奶煮,更好吃。这款粥不论早上、午间、晚上,任何时间都可食用,更可成为你的宵夜或点心,而且不限量。但最好不要吃到肚子大撑,不管吃什么,七分饱是养生之道。还可以配上各种作料,使之更加营养美味并具多重功效。

香蕉沙拉

香蕉沙拉做法非常简单。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果,一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素。

香蕉当早餐的传统香蕉减肥方法需要注意以下：

在吃香蕉的同时通可以搭配其他减肥水果,增加食物的营养。同时在想吃其它东西之前,先吃香蕉,间隔10到20分钟再吃其他食物。香蕉的热量也不低,每根香蕉的热量大概为80到100卡,因此要注意热量的摄入。

专家指出,长期食用香蕉会影响身体健康。因此,香蕉减肥法不适合长期食用。这样的容易造成身体一样不良的!了解更多,请点击gt;gt;香蕉减肥法专题

（责任编辑：zxwq）

该篇内容就是由育儿之家（原文链接：）小编为各位整理