0到3岁宝宝应该怎么吃，8个阶段饮食大不同，这样吃才健康

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宝宝出生以后，我们把更多的经历放在了孩子的饮食上，宝宝只有吃的好，才能更健康。面对琳琅满目的食物，怎么正确的选择合适的食物？怎么搭配才能让宝宝获得最有营养的食物？哺乳期妈妈怎么吃，才能提升母乳质量？这些问题都很让妈妈们担心。

今天我们把3岁前宝宝的饮食特点划分为8个阶段，告诉你每个阶段都要注意那些细节。

1、宝宝满月前

这个阶段宝宝的食物肯定是母乳或者配方奶，最理想的还是母乳，因为母乳中含有丰富的营养和抗体，除了提供足够的能量还包含了宝宝脑部发育所需的脂肪，生长发育所需的钙以及免疫蛋白。

2、宝宝5个月之前

这段时间，宝宝进奶量开始大大增加，妈妈还应该按照宝宝发育需求适量补充一些维生素d，这段时间也是宝宝饮食规律建立的关键时期。

3、宝宝5-6个月

这个时期的宝宝营养的主要来源还是母乳或者奶粉，但是应该适当的添加辅食了。妈妈应该按照辅食添加的顺利，适当的添加辅食。盲目添加辅食很有可能会引起宝宝肠胃功能紊乱，发生拉肚子、呕吐、便秘等问题。

4、宝宝6-10个月

这个期间宝宝唾液淀粉酶的分泌开始完善，神经系统和肌肉控制能力逐渐加强、有的宝宝开始长出了牙齿，这时候每天建议喂奶量保持在500毫升，辅食可以添加一些宝宝咀嚼和消化的米粉、面条、菜叶、鱼泥等辅食。

5、宝宝10个月到周岁

宝宝已经初步建立了一日三餐的规律，但是除了三餐之外还要早晚各吃一次母乳。这个时间宝宝的臼齿没有长出，辅食制作时一定把食材切细一点，蒸煮熟烂，方便宝宝消化。

6、宝宝一岁到一岁半

宝宝牙齿长了差不多有8颗了，咀嚼能力和消化能力有多提高，但是消化系统还是无法和成年人相提并论，建议妈妈做饭时注意软、烂、碎。除了一日三餐和母乳外，妈妈应该给宝宝补充钙了，可以强健宝宝骨骼，促进大脑发育。

7、宝宝1岁半到2岁

这段时间是宝宝向成人饮食过度的关键时期，不过还不能完全按照成人的饮食标准，饮食仍然要选择易于消化的食物，注意饮食营养的均衡。每天进奶量开始下降，控制在250毫升即可，每天两餐之间可以2次点心，注意晚上不要吃得太多。

8、2岁到3岁

宝宝牙齿长出20多颗，饮食可以直接吃成人的食物。2岁以后妈妈就要考虑给宝宝断奶了，再吃母乳也只是习惯了，奶水的营养已经完全不够了

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