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产后妈妈们多久可以减肥快速减肥的最佳黄金期

产后妈妈们多久可以减肥 快速减肥的最佳黄金期

女人产后为什么易发胖?一般主要有二个原因,其一是饮食,因为女人从怀孕到坐月子期间,都需吃的比较有补比较有营养的食物,而这些大补的食物往往就是比较容易发胖的,当然也不能不吃,那也是不健康的减肥方法。

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其二就是运动量明显的减少了,特别是坐月子期间,基本上是不外出的,所以也容易造成身体肥胖。从饮食方面来说,只有健康合宜的选择食物,摄取适合自身机体的热量,产后肥胖才不会恶性发展。

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那么,产后什么时候减肥效果最快最好呢?在产后的六个月内,母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态,同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常,甚至加快,使得身体自然进入到减肥的最佳状态,所以产后六个月可谓是减肥的黄金时期。

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要注意的是,在坐月子期间最好是不要减肥。另外,如果产后有没有及时减肥,和以后体重的增加有很大的联系。产后6个月是体重控制的黄金时期,如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重,则8至10年后,体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降,则8至10年后,平均体重会增加8.3千克。

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其实,对于准妈妈来说,产后减肥并不是一件简单的事情,因为并不是只要体重减轻就好,而是要健康自然的瘦下去。所以,在减肥期间的准妈妈们不仅要注意饮食习惯,还要配合上合理的运动,才能在产后健康的减肥成功。

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