减肥果汁怎么搭配

果汁一般是由新鲜的水果现榨成，特别是自己在家榨的果汁不含其他添加物，更含有身体所需的各种维生素，所以喝果汁能减肥的同时还能给身体补充营养。但是一种水果通常只含有一种或几种营养物质，如过长期食用同一种食物容易造成营养失衡，因此最好几种水果搭配着喝才能营养均衡哦！那么，减肥果汁应该怎么搭配才营养健康减肥效果又好呢？

1、苹果+鸭梨+生红薯

苹果是一种低卡路里的食物，而且它能提高肠胃功能，帮助身体排出废物，尤其有助排出宿便，而鸭梨也可以治疗便秘，和生红薯有差不多的功效，这三种食物搭配榨出的果汁可以有助通便，从而达到减肥消除水肿的效果。

2、番石榴+苹果

番石榴也是一种减肥水果，因为它含有丰富的果蔬纤维，可以帮助我们清理肠道，而且热量也很低，同样苹果能提高肠胃功能，帮助身体排出废物，两者搭配起来榨汁，不仅好喝，而且还能帮助减肥。

3、番茄+凤梨

番茄中含有维生素a、bl、b2、bs、c、胡萝卜素等，还含有果胶，在补充营养的同时能够调整肠胃，而凤梨中的“菠萝朊酶”的物质则可以帮助预防脂肪的沉淀，这两种水果的搭配，有瘦身的功效。

育儿之家 该篇文章地址：