减肥早上可以吃烧麦吗 烧麦热量高吗？

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减肥早上可以吃烧麦吗

可以吃

减肥早上适当吃一些烧麦是可以的，只要注意不要吃太多就行了，毕竟烧麦是糯米做的，热量不低，最好不要早上只吃烧麦，可以减少烧麦的数量，再添加一个水煮蛋或者一杯豆浆、一碗小米粥等都可以。

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减肥期间早上吃什么好

1.苹果

苹果是减肥人士最爱的水果之一，可以直接把苹果当做早餐食用。

2.燕麦

燕麦是一种低糖低脂又能饱腹的食物，而且燕麦中含有丰富的食物纤维，这种纤维非常容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

3.全麦面包

全麦面包含有丰富的维生素，蛋白质，各种营养都有，而且全麦面包可以促进肠道蠕动，尤其是对于便秘性肥胖的人非常有效。

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如何科学减肥

1.控制饮食

想要减肥，饮食很重要，务必要做到少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。

2.运动

想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。

3.多喝水

多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。

4.要坚持

不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。

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健康小贴士

减肥早上可以吃烧麦吗这篇文章就为大家介绍到这里，像烧麦、馒头这种类型的食物热量不算特别高也不算低的偶尔吃一点没多大关系，控制好用量就行了，但是像蛋糕、巧克力、烧烤等热量很高的最好就不要碰了。

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