产后腰疼要怎么调理 食疗方法比吃药更好哦

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产后腰疼要怎么调理 杜仲续断羊肉汤

食材：羊肉200克、葱3-4段、生姜数片、调味品。

药材：杜仲15克、续断15克、枸杞15克、当归15克。

做法：

1、药材浸泡20-30分钟。

2、羊肉洗净切块、飞水后放入炖锅，加入2000毫升的水，同时将药材、生姜全部放入锅内，之后大火煮沸10分钟后转小火慢炖1小时，熄火，加入葱段、调味品即可。

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产后腰疼要怎么调理 桑寄生猪腰汤

食材：猪腰1-2个、生姜数片、调味品。

药材：桑寄生15克。

做法：

1、药材浸泡20-30分钟。

2、猪腰去脂膜切片备用。

3、将猪腰、桑寄生、生姜全部放入炖锅，加入2000毫升的水，之后大火煮沸10分钟后转小火慢炖1小时，熄火，加入调味品即可。

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