为什么总是瘦不下来 减肥失败的原因是什么

很多人每天都在呐喊着减肥,但是成功者却不多,有那么一部分人总是瘦不下来,这是为什么呢？下面我们就来归纳一下减肥失败者都有哪些特征,大家快来对号入座一下。如果你也有这些特征,那么就基本可以断定,你的减肥是不可能成功的,必须要及时作出改正。

1、拖延症

拖延症和强迫症一样,是一种很多人都患有,却没有引起自我关注的疾病,很多减肥失败的人都患有或轻或重的拖延症。减肥人士的拖延症体现在运动上会表现为：努力的拖后运动时间,在运动的时候磨磨蹭蹭,会给自己找各种理由偷懒。以上这些行为不但可能会降低我们的效率,而且会降低我们的运动耗能,对减肥有着非常不利的影响。减肥人士拖延症如果体现在饮食上就会表现为：久久不开始节食,经常会放纵的吃东西,在节食的过程中偷吃东西。出现了这样的情况,很容易拖慢我们的减肥进度,还会动摇我们减肥的信心,使我们的减肥难以进行下去。

2、过度追求体重降低

体重并不是衡量我们胖瘦的唯一标准,很多人减肥只是单纯的为了追求体重降低,这是一种非常不良的想法。单纯的追求体重降低,只会让我们甩出体内的水分和废物,甚至还会降低我们的身体素质,这样我们很快就会复胖,甚至会变得更胖。

3、没有主见

有多少人减肥时直秉承着管住嘴,迈开腿六字方针呢？如果减肥真的这么简单,那世界上就没有胖子了,减肥是一门非常复杂的学科,涉及到各种各样的知识,比如说运动学,营养学,人体力学等等,这些学科都可能会对我的减肥产生非常严重的影响。因此,很多减肥失败者都会体现出没有主见的现象。也就是说,他们在减肥的时候,只是随便减减而已,别人说哪种方法能减下来,就尝试一下,没有成功就放弃或是换一种另一种方法。还有些人会在提前稍微做些功课,随便看些有关于减肥的资料,就自认为是减肥大师。可是你知道吗？每个人的减肥都要根据自己的个人情况进行分析,在多长时间才达成多少的减重目标；每天做多少运动量；减少多少的能量收入；那些东西能吃；哪些东西不能吃；哪些东西能吃多少,这些都是有严格规定严格要求的。如果没有主见,别人说什么就跟着做的话,是无法减肥成功的。

其实减肥并不是什么难事,你如果感觉减肥很难,那么肯定没有找对方法,并且没有长期坚持。只要掌握科学的方式方法,长时间坚持,不半途而废,那么就一定能够减肥成功。因此。如果大家想成功的瘦下来,一定要做好充足的心理准备和知识储备,这样才能够减肥成功哦！

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