育儿之家

青少年一周减肥食谱 效果好健康瘦

  学生一周减肥食谱

  周一瘦身食谱

  早餐:豆浆400克,馒头85克,鸡蛋65克,咸菜

  中餐:尖椒炒鸡蛋,羊肉熬萝卜丝,米饭100克

  晚餐:肉片炖海带,馒头(和朋友合吃一个)

  周二瘦身食谱

  早餐:牛奶250克,花卷60克鸡蛋65克,拌芹菜丁

  中餐:鱿鱼炒芹菜馒头100克,免费汤

  晚餐:肉末烧豆腐,米饭100克,免费汤

  周三瘦身食谱

  早餐:豆浆400克,肉包75克,鸡蛋65克,酸辣黄瓜

  中餐:肉片烧菜花,米饭100克,免费汤

  晚餐:虾皮烧冬瓜,白菜熬豆腐,馒头50克

  周四瘦身食谱

  早餐:豆浆400克,冬菜包75克,鸡蛋65克,咸菜

  中餐:红烧鱼尾,馒头100克,免费汤

  晚餐:豆花鸡片,米饭75克,免费汤

  周五瘦身食谱

  早餐:豆浆400克,豆包70克,鸡蛋65克,拌豆苗

  中餐:虾皮炒小白菜,木须肉,米饭100克

  晚餐:麻辣豆腐,木耳炒芹菜,馒头

  周六瘦身食谱

  早餐:牛奶250克,馒头85克,鸡蛋65克,咸菜

  中餐:沙锅丸子汤饭(少喝过于油腻的汤)

  晚餐:肉片炖土豆

  周日瘦身食谱

  早餐:豆浆400克,鸡蛋灌饼,芹菜花生

  中餐:鸡片油菜,木耳炒芹菜,馒头

  晚餐:猪肉扒

  总结:这些内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。

育儿之家 该篇文章地址:

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新育儿大全

育儿大全排行榜