备孕多年仍无果，原来是这点没做好！

相信很多家长都希望自己的宝宝健康又聪明，那么这可得从备孕就开始努力啦，首先子宫的保养是非常重要的。那么，该如何呵护子宫健康呢

子宫是胎儿吸收营养的来源，也是胎儿的保护盾。肥沃的土壤才能结出甜美的果实，子宫对于宝宝而言也是如此。只有健康的子宫才能孕育出聪明健康的宝宝。不健康的子宫不但无法孕育宝宝，还会威胁女性自身健康。

哪些子宫问题会影响怀孕呢

1、先天性子宫发育不良

先天性子宫发育不全。如先天性子宫畸形、幼稚子宫、子宫发育不良等，会影响精子与卵子结合或着床，无法成功受孕。

2、子宫长肿瘤

子宫里长肿瘤可以导致不孕或是流产，临床上最多见的疾病是子宫内膜息肉、子宫肌瘤等。子宫肌瘤形成的原因比较复杂，但宫寒、女性激素分泌失调、以及毒素滞留是造成子宫肌瘤乃至多发性子宫肌瘤公认的主要原因。

3、子宫有炎症

正常情况下，由于子宫颈腺体分泌物的抵挡，阴道内的病原体很难侵入子宫。但当机体抵抗力下降时，或者子宫颈受某种因素影响，分泌物增加，使宫颈外部长期浸在分泌物内，就极易受病原体袭击，这两种情况都易导致子宫受感染，形成炎症，如宫颈糜烂、子宫颈炎、子宫内膜炎、盆腔炎等，严重影响正常的孕育。

4、子宫位置异常

影响怀孕的子宫位置临床上常见于子宫后倾后屈或宫颈口向前向上等。

5大实用保养法，轻松呵护子宫健康

1、每天快走30分钟

备孕的你需要每天腾出30分钟的时间来快走，这样子宫血液循环速度能提高10%。

2、每周进行1次游泳

新西兰运动医学专家发现，每周游泳2小时，可提高宫缩能力一成以上。而且养成游泳的习惯，还可以保持子宫内温度。

3、规律性生活

规律性生活除了增加双方的感情，还能增加子宫的血液循环。性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。

4、多喝热柠檬水

根据医学研究，柠檬有强碱性，还含有大量维生素c，有利于增强女性子宫免疫力。有专家说，最好在早晨喝一杯热柠檬水，因为此时对柠檬酸的吸收力最强且可以提高子宫免疫力。

5、谷类早餐

有调查显示，患宫颈疾病的女性中，超过30%的叶酸摄入量和维生素c吸收能力低于正常女性。而谷类早餐能促进人体对维生素的吸收能力。此外，谷类早餐中富含叶酸和β胡萝卜素，有助于预防宫颈疾病。

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