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饭后吃水果好不好女性健康春季减肥小常识

饭后吃水果好不好?女性健康春季减肥小常识

烧烤后吃个香蕉

春季是出门游玩的季节,吃烧烤也是一个很好的选择,但是烧烤食物中会有很多苯并芘等致癌的物质,对身体很有害处,而最新的研究表明,香蕉就能在一定的程度上抑制苯并芘的致癌作用,减少身体所受侵害。

饭后吃水果好不好?女性健康春季减肥小常识

油腻之后喝杯芹菜汁

如果刚刚吃了很油腻的一餐,觉得胃有点不舒服,喝一杯芹菜汁吧。芹菜汁中的糖分很低,又含有大量的纤维素,对脂肪的分解大有裨益。

饭后吃水果好不好?女性健康春季减肥小常识

吃火锅后喝酸奶

因为火锅的温度很高,而配料一般都是咸辣的,很容易对肠胃造成刺激,所以在吃完火锅后喝一杯酸奶,可以有效保护肠道粘膜,另外,酸奶里的乳酸菌还能抑制腐败菌的生长。

饭后吃水果好不好?女性健康春季减肥小常识

饭后喝大麦茶

过快的生活节奏让我们的肠胃压力过大,产生消化不良,所以吃完饭后喝一杯大麦茶,如果没有可以喝橘皮水,大麦茶中的尿囊素和橘皮中的挥发油都有助胃液分泌,促进胃肠蠕动,帮助消化。

饭后吃水果好不好?女性健康春季减肥小常识

方便面后吃水果

方便面顾名思义是为了方便,但是不能为了方便就忘了健康,方便面中的营养物质很不齐全,要吃一些水果补充维生素和矿物质,水果可以选择苹果、草莓、橙子、猕猴桃等。

饭后吃水果好不好?女性健康春季减肥小常识

吃蟹后喝姜汤茶

蟹肉是寒性的,脾胃虚寒的人吃了很可能造成肠胃不适,吃完蟹后喝一杯性温的姜糖水,可以驱寒暖胃,促进消化,缓解胃部不适,但是糖尿病患者不要食用。

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