生吃柠檬减肥法 美容减肥两不误

说到柠檬很多朋友并不陌生,大多数求美者只知道柠檬含有丰富的维生素c具有美白美容作用,不过柠檬的味道非常酸,直接吃不仅口感不好,对肠胃也是不太好的,所以不建议生吃柠檬,而是采取其他的柠檬减肥吃法。今天就跟随小编一起了解一下生吃柠檬减肥方法有哪些,希望小编的介绍对您有所帮助!

众所周知,柠檬是一种富含维生素c的营养水果,一般人都将之作为美容食品。其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬美味的同时,让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人。柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程,溶解多余的脂肪,清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,清洁并修复整个消化吸收系统,增强消化能力,调整吸收平衡。

有些人减肥心切听说柠檬可以减肥恨不得将它当做一日三餐来吃,其实这样的吃法是非常不对的,柠檬虽然有非常好的减肥效果但是也不能摄入量太多,这样对我们的身体健康有着很大的损害。柠檬每天的摄入量一定要适量喝柠檬水的时候一定不要超过1000ml否则会出现胃酸,并且由于柠檬的ph值比较低因此胃酸过多的人群和胃溃疡的人群是不适合吃柠檬的。

新鲜柠檬怎么吃减肥最快

一、自然柠檬水减肥法

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显着。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为家庭主妇式的喝水节食法,十分有效。

二、柠檬海带减肥茶

材料：海带100克,柠檬汁100克,适量冰糖。

方法：准备好的海带洗干净后再切成条状,然后放在锅内加入适量的清水以及100克鲜柠檬汁。等到完全煮沸以后等到微凉后再放入少许冰糖调味即可饮用。

减肥原理：在海带中含有丰富的碘,它可以有效的促进甲状腺素分泌,从而达到提高新陈代谢的作用。而且柠檬汁还具有舒张软化血管的作用,能加速血液循环,增进胃肠消化功能。柠檬海带减肥茶能通过消除积滞在皮下的脂肪,达到减肥的目的。

三、柠檬蜂蜜酒

材料：柠檬汁1汤匙,蜂蜜1汤匙,少许白兰地酒。

方法：在晚上睡觉前半个小时,不妨将准备好的柠檬汁、蜂蜜与白兰地酒等混合饮用。

减肥原理：柠檬蜂蜜酒除了能帮助我们更好的入眠之外,同时还能保证优质的睡眠质量。在此基础上,还能达到养颜以及减肥的功效。

四、香蕉柠檬减肥茶

材料：香蕉2片,鲜柠檬1片,菊花9朵。

方法：将被子温热后放入菊花以及柠檬,然后注入开水盖上盖子浸泡五分钟左右的时间。然后把柠檬菊花茶去渣,放入准备好的香蕉片,只要稍加浸泡便可以饮用了。

减肥原理：柠檬香蕉减肥茶是通过抑制食欲来达到减肥的目的,柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合,就会产生化学作用,从而达到抑制饥饿感降低食欲的功效。

柠檬减肥法原理

1、柠檬酸抑制脂肪积聚

当我们摄入柠檬酸后,能有效防止饮食后出现的血糖值飙升,同时分解疲劳物质mdash;乳酸,令从食物中摄入的糖质和脂质,可快速转化成能量,即使被消耗掉,避免多余积聚,同时促进全身代谢力。

2、柠檬香气避免压力进食

当情绪处于高涨或波动的时候,很容易产生压力,从而通过进食来缓解,这样的饮食方式对于减肥来说绝对是大敌!而柠檬自然清新的香气,能帮你平复心情,缓解情绪,让你心神安定,防止伪食欲爆发。

3、促进血液循环提高代谢力

用温水泡开的柠檬水,从身体的中心开始散发热力,缓解内脏过冷等问题,加上柠檬酸的作用,此时体内能量快速消耗,全身血液流通,代谢力立刻提升,每天坚持喝一杯,你也能养成易瘦体质,无需再羡慕别人了!

以上就是小编为您介绍的生吃柠檬减肥法,您学会了吗是否对减肥有了新的认知和希望了呢小编表示,饮食上不能光靠柠檬,多摄取鸡肉和鱼肉等优等蛋白质。因为蛋白质的摄取不足可能导致体内控制水分比例的功能较弱,水分过多就会导致腿部水肿出现。另外,尽量少摄取甜食,不仅容易造成脂肪型肥胖,它们还会增加体内的湿气,提高水肿的发生率。

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