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甜食好吃 莫让宝宝贪嘴

说到美食,甜食绝对是不可缺少的。奶油蛋糕、饼干、巧克力……每一样都能勾起宝宝的食欲,可是家长都知道这些漂亮的食物是一种美丽的危险,它们会伤害宝宝的牙齿,同时对宝宝全身健康都会造成不良影响。

1.易得龋齿

首先,甜食最大的伤害是让孩子患龋齿中的主要原因。蔗糖会促进口腔中的细菌大量繁殖,牙齿脱钙、软化而产生龋齿。

从婴儿期开始,不要给孩子喝甜水、饮料,要多喝白水。尽量不给孩子吃糖果、蛋糕等加工零食,做到早晚刷牙、饭后漱口,吃过甜食后,更要及时清洁口腔。

2.味觉发育障碍

甜食吃太多,孩子的味觉被刺激过度,对口味清淡的食物就会失去兴趣。

让孩子享受食物天然的味道,不要过早让他们接触过甜、过鲜、过咸的食物,从小学会接受营养丰富、口味清淡的食物。

3.肥胖、营养不良

别以为肥胖的孩子都是营养过剩。如果是甜食吃太多就会造成宝宝肥胖,甚至引发糖尿病等疾病。甜食还会消耗孩子体内的维生素,使唾液、消化腺的分泌减少,胃酸增多,引起消化不良。当孩子吃多了甜食还会挑食偏食,造成营养不良。所以饭前饭后都不要给孩子吃甜食。

4.影响情绪和睡眠

甜食中过多的糖分进入血液,会刺激孩子的中枢神经系统,孩子吃多了糖就会出现烦躁、精力不集中等症状。而在睡前吃甜食也会影响宝宝的睡眠,对生长发育、智力发展造成不良影响。所以在孩子睡前两小时不要吃甜食,如果宝宝想吃东西,可在睡前喝一小杯牛奶。

5.降低免疫力易过敏

美国一项最新研究指出,甜食会影响人体白细胞功能和血管壁的改变,降低身体免疫力,更容易出现炎症、过敏等问题。

一定要给孩子提供多样化的饮食,保证营养均衡。多吃一些番茄、蘑菇、菠菜等绿色蔬菜,有助于提高免疫力。

6.影响视觉发育

没想到吧?甜食吃多了还会造成眼睛的伤害。糖吃得多会增加宝宝体内血糖量,相应地降低体液的渗透压,使眼睛的晶状体凸出变形,屈光度增高,导致近视。此外,吃糖太多还会导致孩子体内钙含量的减少,让正在发育的眼球外壁巩膜的弹力降低,容易形成儿童近视眼。

所以要想宝宝视力好,要少吃甜食,多吃一些蛋黄、胡萝卜、动物肝脏等富含b族维生素的食物。

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