吃鱼肝油补维A维D？这是在坑宝宝！

最近孩子有缺维生素a和维生素d的情况，所以就买了些维生素ad给他吃。隔壁豆豆妈看到了，建议我用鱼肝油替代维生素ad，她觉得鱼肝油属于食品，而维生素ad是药物，是药三分毒！~

看起来非常有道理，但其实是大错特错。

维生素ad≠鱼肝油，他们有很大的区别：

鱼肝油：它是从鱼类的肝脏中提取的油性物质，提取物的主要成分是维生素a和维生素d（这就代表它还含有其他物质），其中维生素a维生素d的比例为10：1。

维生素ad：因为人工配比和制作，所以不含其它杂质或者营养素，只有维生素a和维生素d，并且比例也被控制在最适合人体的3：1或者1：4。

明眼人一眼就看出来，虽然二者都可以补维生素a和维生素d，但是比例有着巨大的区别。维生素ad制剂在制作过程中，都严格按照国家标准控制比例，只要按照说明书或者医生指导服用，就不会出现维生素a中毒的情况。

而鱼肝油维生素ad的配比随机性比较大，比例也不适合幼儿生长发育需求，非常容易出现维生素a够了而维生素d不足或者维生素d够了维生素a过量的情况；前者可能导致缺钙、佝偻病等问题，而后者则可能导致维生素a中毒症。

而所谓的维生素a中毒，就是宝宝服用过量的维生素a所致。短时间内大量摄入，可导致急性中毒，主要症状有嗜睡、头疼、呕吐、婴儿前囱膨出等。

而如果是长时间过量摄入，那么就是慢性中毒，主要症状有皮肤干燥、脱发、口舌疼痛、眼球震颤等；孩子还会有厌食、肛门瘙痒、体重不增加等问题。

这么可怕，是不是不能吃维生素ad了？

当然不是！无论是国内或者国外的儿科学会，都建议宝宝出生后15天起，就要开始坚持补充维生素d（每日400iu），并且一直坚持到2岁。

至于维生素a过量的问题，妈妈们只要按照要求使用维生素ad制剂，就不用担心这类问题。而如果宝宝是吃配方奶粉的，那么制剂就要少吃一些，这是因为大部分配方奶粉都含有维生素ad，妈妈们可以根据奶粉配料表以及宝宝的吃奶量计算。一般来说，900ml的配方奶就能满足宝宝每日对维生素ad的需求，不需要额外补充。

tips：如果宝宝每日维生素a摄入量足够，那么可以直接选择维生素d制剂，避免维生素a过量问题；至于吃鱼肝油的宝宝，一定要控制数量，1岁以内的宝宝每日给浓缩鱼肝油3-4滴，不应超过6滴。

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