产后抑郁症有哪些症状 抑郁症该怎么应对

很多女性在生完孩子以后,会出现产后抑郁症这种心理疾病,之所以会患上这种疾病,和产妇的生理和心理都存在着一定的关系。女性在产后需要适当的注意自己有没有食欲不振、情绪异常波动、对外界事物失去兴趣的状态。一旦出现这些症状,就要提高自己的警惕,你可能是患上产后抑郁症了。

产后抑郁症有哪些症状？

1、食欲不振：患有产后抑郁症的女性,虽然身体需要补充营养,但是自己在饮食上没什么食欲。有关专家表示产后抑郁患者会出现明显的胃口不佳症状,即便是面对平时自己喜欢吃的食物,也丝毫勾不起她们的食欲,与此同时她们的体重也会有明显的下降。

2、情绪异常波动：生完孩子以后需要适当的观察自己的情绪,以避免患上产后抑郁症自己还不知情。产后抑郁症有哪些症状？很多产后抑郁症的患者会表现出明显的情绪异常,例如激动、情绪低落、莫名的焦虑、容易被激怒,又或者会表现出突然的无助以及无望感,会对自己的生活以及宝宝的成长感觉到担心和无望,情况严重的甚至会出现自残、伤害宝宝等行为。

3、对外界没有反应：抑郁症患者负面情绪很严重,对外界的事情完全没兴趣。产后抑郁症有哪些症状？患者因为整天沉浸在这种抑郁的情绪当中,因此会表现出对外界事物失去兴趣,丝毫没有精力的状态,有的甚至不能正常的生活,长时间处于这种低落的状态当中。

产后抑郁该怎么应对？

1、身体上：建议女性在产后即使是在坐月子期间,也需要适当的坚持做体育锻炼,以提高身体素质,特别是许多常坐办公室的女性,要每天参加一些适宜的有氧运动,使心肺功能得到锻炼,使机体能够在产后尽早恢复健康,适应繁忙的母亲角色。

2、心理上：生完孩子以后,为了避免完全不知道如何照顾新生儿,建议在生前对育儿知识要有一定的了解,在孩子出生后不至于手忙脚乱。如可以在产前通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶的方法,为婴儿洗澡的方法,正确抱孩子的姿势等。同时还要了解一些儿童常见病的防治方法。对一些意外情况要有思想准备。

3、房间条件：产妇修养需要一个好一点的环境,家长需要适当的注意选择的房间要有充足的阳光,但不宜直射婴儿及母亲,可用窗纱遮挡。每天要开窗通风,换走室内污浊空气,保持室内空气新鲜。即使是冬天也应如此,如果怕孕妇受风着凉,可在通风时让母子俩在其他房间呆一会儿。

4、家庭气氛：孩子已经生出来了,不管是男孩还是女孩,始终都是自己家的人。家人不能对生儿生女包怨、指责,无论是生男生女都是自己的骨肉,要愉快的接受孩子和产妇,给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。

一些家庭十分的重男轻女,如果儿媳生的是女孩子的话,全家人都不是很高兴,这样的家庭氛围会直接加重产后抑郁症。建议丈夫在妻子生完孩子以后,尽量多抽出一些时间陪伴在妻子的身边,同时要主动承担起一部分照顾新生儿的责任,避免妻子过度劳累,影响今后的身体健康。

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