小宝宝吃水果 5个误区宝爸宝妈要注意

水果中很有丰富的维生素,对于人体健康非常有利,正是因为这样,很多的宝爸宝妈都喜欢给宝宝吃水果。专家指出宝宝多吃水果好处多多,但是关于宝宝吃水果很多的宝爸宝妈在认识上是存在误区的,如果宝爸宝妈不能对此有正确的认识,很有可能就会给宝宝的健康造成伤害。

1、早晨水果是黄金,空腹吃利吸收

观点更正：某些水果如菠萝、橘子、香蕉、荔枝、山楂等以及蔬菜中的西红柿和圣女果不可在空腹(特别是晨起空腹)的时候食用,否则会给宝宝带来反酸、胃痛、恶心、呕吐等不适,还会产生刺激损伤胃肠粘膜,导致胃石、抑制心血管功能等一系列的问题。

建议：夏季温度的升高会让小宝宝娇嫩的消化系统动力不足,若要在早餐时间添加水果,建议将新鲜果泥或果粒加入米糊、烂粥中一起吃,既安全又营养。

2、吃完正餐吃水果,可及时补充维生素

观点更正：水果中所含的果胶会因大量吸收水分而增加胃内食糜的含水度;而果肉中的糖分和有机酸会与正餐中的食物发生不良反应,加重胃的消化负担。因此,饭后马上吃水果不仅影响水果和正餐中营养成分的吸收,还会因为水果的发酵作用导致宝宝出现腹胀、打嗝、反酸、口臭等不良反应。

建议：水果的最佳食用时间应为饭前1-1.5小时或饭后2小时左右。

3、水果助消化,可替代辅食

观点更正：水果中的糖分、有机酸和芳香物质含量高,确实能够促进食欲和其它营养素的吸收。但水果存在一定的营养缺陷,即蛋白质含量很少,微量元素的种类少、含量低,因此无法替代由主食、肉、蛋、鱼、豆制品和蔬菜构成的正餐。

建议：可以将适量水果作为上午和下午的加餐,这样既能补充孩子们的能量消耗,还能开胃,为正餐作准备。

4、 热带水果营养高,要多吃

观点更正：首先,热带水果的营养价值不一定就高；其次,水果也有引发过敏反应的可能。杏、芒果、菠萝、樱桃、哈密瓜、荔枝等对于1岁以内体质敏感的宝宝也属于危险食物,添加需谨慎。

建议：首次给宝宝尝试某种水果时,宜去皮蒸熟后少量食用。对于胃肠防御能力弱的小宝宝,清洗水果时不可长时间浸泡、且务必削皮后食用。此外,食用后不要忘记清洁口腔。

5、水果营养丰富,吃水果就可少吃蔬菜

观点更正：虽然水果与蔬菜的营养很相似,但水果不能代替蔬菜。如白菜、菠菜的维生素c含量要比苹果、桃、梨等高出10倍左右,水果中的胡萝卜素含量远远赶不上菠菜、油菜、莴笋叶、香菜等深绿色叶菜以及胡萝卜、南瓜等红黄色蔬菜。妈妈应该科学安排宝宝的饮食,从小培养宝宝爱吃蔬菜的好习惯。

建议：如果宝宝们不爱吃蔬菜,家长可以将蔬菜切碎或用搅拌机打碎后放进米糊和粥里,或是打成蔬菜汁,做成小面点让宝宝们吃。

给宝宝吃水果,宝爸宝妈要注意哪些问题呢？上面向大家介绍了5点错误相信很多的宝爸宝妈都会犯,专家指出这样喂孩子吃水果不仅不能让孩子很好的吸收水果中的营养成分,同时还容易给孩子的身体健康造成伤害。在此,小编提醒宝爸宝妈一定要重视这个问题。

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