什么是最好的运动减肥方法适合减肥者的有氧运动健康瘦身

运动减肥最好方法1、背包旅行

在背包里放上睡袋和食物,然后在附近野外呆上几天。在边远地区呆上几天能让你放松、恢复精神。背包旅行,你吃的任何东西都得自己背,所以能激发为了少背东西而少吃东西。

运动减肥最好方法2、骑车

这是锻炼的最好方式,尤其是春末夏初之际。买辆满足你要求的高质量自行车。

运动减肥最好方法3、篮球

女性篮球在国外很流行,灌篮是个锻炼和减肥的好办法。

运动减肥最好方法4、跑步

跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度,因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。

运动减肥最好方法5、游泳

游泳并不像其他的减肥方法更加的减轻体重,它能锻炼目的在于练就肌肉,并且让你保持良好的感觉,肌肉多了,自然消耗的能量也就多了。

运动减肥最好方法6、滑板

当你不能从飞机里向外跳、蹦极跳、悬挂式滑翔或玩滑雪板时,滑板是很不错的替代活动。

（责任编辑：zxwq）