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早春不减肥夏季徒伤悲去除软塌塌的小肚腩

瘦肚子减肥食谱一:

薏米芹菜粥

原理:芹菜中富含有高纤维的养分,能够促进肠胃的蠕动,轻松将宿便排出体内。

步骤:将芹菜洗净切成小段,同大米、薏米一起熬煮20--30分钟,煮成粥后做主食食用。

瘦肚子减肥食谱二:

豆腐汤

原理:豆腐能舒缓脾胃,消除肿胀,促进肠道内的脂肪排泄。

步骤:在锅中加入清水,将豆腐块和番茄一起放入水中,等待谁沸腾之后,加入盐、味精调味。

瘦肚子减肥食谱三:

香蕉蜂蜜水

原理:香蕉和蜂蜜都是美容的圣品,同样也是减肥方法中排毒养颜做好的食谱之一。

步骤:将香蕉切成小段,放入蜂蜜水中,mm们在冲泡蜂蜜水的同时,要注意不要用热水在冲泡,一般用温水即可,热水反而会让蜂蜜流失养分。

瘦肚子减肥食谱四:

酸奶减肥方法

原理:酸奶中益生菌能调节好肠道垃圾的正常代谢,酸奶减肥法能在减肥的过程中提高钙质,还能有效缓解体重的压力。

早餐:土司+酸奶(不能空腹喝酸奶)

中餐:蔬菜汤+小米粥+酸奶

晚餐:水果+酸奶

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