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产后老化速度变快是怎么回事

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产后老化速度变快是怎么回事 生孩子,女性要付出很多

在孕期,孕吐、食欲下降、尿频、腰酸背痛是常事,到孕中晚期还会睡不好、全身水肿等。

分娩时,长时间的强烈宫缩及阵痛,更是要了妈妈们的老命,无论剖宫产还是顺产都免不了折磨。

生产后,脱发、妊娠纹、肥胖只能让人含泪接受。

身体上巨大的改变,心理上的煎熬,再加上宝宝的降生对整个家庭造成颠覆性的变化,确实会让女性身心俱疲,衰老必不可免!

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产后老化速度变快是怎么回事 产后缺少睡眠也是加速老化的重要原因

自从当了妈,谁都不敢保证自己每天能睡6个小时,包括有时难得的午休。

夜奶:能够睡整觉的愿望简直奢侈。至少每2个小时起来就需要起来夜奶一次,而这至少需要持续到1岁以后……

易醒:小孩就像一个不受控制的闹钟,夜里根本无法正常睡眠。记不清,多少个夜晚被娃的哭声叫醒,然后就是不断的哄睡、抱睡……

难搞:要是娃一不留神感个冒发个烧鼻子塞什么的,绝对是妈妈们的噩梦,彻夜无眠。

忙碌:哄娃睡觉,经常把自己也一并哄睡着了,半夜突然惊醒,意识到还有一堆事情要做:收拾玩具、收拾锅碗、打扫屋子、洗澡洗脸……

早起:家有一宝,每天起得比鸡早。当早晨来临,依稀还在怀念昨晚把娃哄睡之后的宁静,随之就会被永远精力无限的娃给吵醒……

长时间的缺觉让当妈的女人睡眠不好、焦虑疲惫、容易长痘,眼睛浮肿、目光涣散、效率低下,一句话概括:感觉身体被掏空。

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产后老化速度变快是怎么回事 产后的保养尤为重要

1、与宝宝同步休息

产妇要与宝宝同步的休息。宝宝睡着了,宝妈们应抓紧时间休息。这样既可减轻自身的疲劳,又可促进身体的恢复。

2、营养合理的饮食

产妇要在饮食方面注意。要营养合理、平衡的饮食,吃一些清淡一些的食物。坐月子比较常吃的有:鸡蛋、小米粥、蔬菜、水果等 。

3、自身的清洁护理

产妇在保持室内温度及不被伤风的情况下,要注意自身的护理。比如:洗头发、洗脸、洗手等,身体也要经常清洗,避免细菌感染而发炎。

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产后老化速度变快是怎么回事 产后吃什么对身体好

1、橘子

橘子中含维生素c,维生素c能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产后出血较多。在这时候吃些橘子,将有助于防止产后继续出血。另外,橘核、橘络还有通乳作用。

2、丝瓜

丝瓜络是一种中药材,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

3、金针菜

金针菜营养成分十分丰富,有较多的食疗价值,医学认为它有下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。

4、香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子期间,产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半条为宜,特别是月子的前几天,可以先在水中温一温再吃。

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