人气苹果减肥法根据自身情况减肥

你知道吗,最近大热的苹果减肥法也有升级版啦。不同的年龄,不同的身体状况,就算同样利用苹果减肥法来瘦身,也有不一样的做法哦。下面小编整理了针对不同年龄情况的mm而制定的苹果减肥法,让你瘦身也享受量身定制,瘦得更有效率。

18-20岁

这个年纪的女生,刚刚从压力山大的高中生活解放出来,迫不及待要享受多姿多彩的大学时光,这个时候最需要减肥,也最容易放纵长胖。想要利用苹果减肥法来让自己有一个全新的开始,也要结合这个时候青春期的特点。可以用苹果、西红柿、香蕉切成小块以后用酸奶搅拌均匀,做成苹果沙拉,代替晚餐食用。除了苹果,其他的水果都能变换,既保证了充足的营养,又能够快速瘦身。

20-22岁

这个时候的女生已经适应了大学生活,生活慢慢变得规律,新陈代谢也自然地慢了下来,身体的发育基本停止。所以这个时候减肥,可以对自己狠一些,选择苹果代餐法。每天三餐用苹果代替,可以搭配一些其他的水果或者谷物粥类,坚持一个星期就会减掉非常多的重量。

22-25岁

这个年龄段已经进入工作的状态了,生活更加规律,而且运动量骤减,大量的时间都在办公室,新陈代谢变得非常缓慢,往往不知不觉就长胖了。这个时候的减肥就要注意健康了,可以使用苹果醋腌渍苹果,用这样的苹果餐代替晚餐,既补充维生素,又能平稳减肥。

25-28岁

每个过来人都在说,女人过了25岁就要非常注意保养了,在这个年纪减肥,也要减肥和保养同时进行。可以把花生和苹果一起放到榨汁机中打成泥,替代晚餐食用。花生种含有丰富的维生素e,和苹果中的维生素c一起,既能保养肌肤,又能减轻体重。

28岁以上

这个年龄段就熟女了,身体的各项机能都有了明显的下降,很多女性在这个时候也已经生儿育女,身材有了走形的迹象。这个时候的女性可以用蜂蜜和苹果做成汤,用蜂蜜苹果汤来替代晚餐,同时还要加上一些简单的运动,保持皮肤的紧致。

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