产后使用束腹带，这些事项一定要注意了！

束腹带，顾名思义即是穿戴在人体下腹部的带状物，会给予其部位一定的压力。通常是腹部有进行手术的人才需要束腹带，如一般外科、妇科手术或剖腹产者。对于这些人来说，束腹带最大的功能就是“保护伤口”。

一、束腹带对产妇的实际帮助

自然产或剖腹产的女性，可视自身状况决定是否要使用束腹带;然而，原则上剖腹产女性因为有手术后的伤口，相对来说比较需要束腹带的协助。

因此，束腹带对产妇的作用，主要在于施以适度的腹压，避免伤口受身体活动影响而被拉扯，有助于愈合;可稍微减轻伤口痛楚，使日常活动更方便;并且帮助支托住仍松弛、略下垂的腹部肌肉。

非必备用品 应认清目的

整体来说，在保护伤口、减少产后不适等前提下，产妇可穿戴束腹带。但事实上束腹带并非塑身衣，过度追求借由束腹达到小腹平坦等塑身目的是没有意义的(也不太可能有如此效果)，一不小心还可能对身体有害，无助于产妇的复原。因此，束腹带并非是每个产妇必备的用品，如果产妇认为伤口状态不会影响动作、也无不舒服，完全不使用束腹带也无妨，更不会影响往后的复原状态。

二、医用款vs塑身款 慎选合适用品

提到束腹带，许多女性第一时间想到的是商场里琳琅满目的塑身衣款式。这其实只是束腹带款式中的其中一种。按其功能分，束腹带可以分为两大类：

1：医用款

按照具体功能，又可分成“一般外科或妇科手术后”及“生产后”使用两种，皆可到医疗用品专卖店购买。前者的尺寸从小至大皆有(如s至l)，患者可依自身的身形购买;后者顾名思义为“产妇专用”，初始尺寸的起跳比前者大得多(如l、xl、xxl等)，且面积比较宽，能够完整包裹住产后仍微凸的腹部，提供保护。

2：塑身款

相对于医用束腹带，尺寸较小、款式多元(分布料或部位等)、价格偏高，共通点为多主打“塑身”为目的;因此，塑身款束腹带其实几乎没有医疗上的意义，如果使用不当，反而可能给予太多压迫力道，并过度压抑伤口组织的修复程度，进而影响下腹部血液循环，对于生理状态的恢复帮助不大。

三、使用束腹带6大注意事项

束腹带对于产妇来说，属于贴身用品，因此，了解自己是否适合使用，以及使用时须掌握正确方法，方能让束腹带为自己带来最大帮助。

1：适合对象

虽然剖腹产和自然产的女性都可以使用束腹带，但有需求再考虑使用束腹带就好，不主张自然产者在产后马上使用;而当剖腹产者伤口状况稳定、不再有明显痛楚且不影响行动后，其实也毋需继续穿戴束腹带。

2：何时开始

剖腹产者，在手术后没多久就可穿上束腹带。有部分产妇会预先准备带进产房，之后由医护人员协助穿戴，不然就等回病房再请护理师帮忙。

3：穿着方式

穿束腹带时，必须稍加用力、使其贴合在腹部，感觉就像是拉着的张力+适度的压力;太松没效果，太紧可能连呼吸都有困难。一般产妇刚生产完没有力气，建议请医护人员或家人帮忙，直接将束腹带穿在身上并贴近肌肤，或较敏感者可穿件薄上衣再使用束腹带，两者方式皆可。

4：穿着位置

曾发现部分妈妈以为只要穿上束腹带就有效果，浑然未知穿在肚子处，甚至上顶到横膈膜而不舒服!正确位置是偏肚脐下方的腹部，原因有二：一、剖腹产伤口在下腹部，穿对位置才能给予适度的压迫力道，减轻疼痛，走路较方便;二、产后的子宫仍在偏高位置，束腹带能给予支托作用，使产妇较不会有下坠感，因此，只要穿得对，妈妈身体应会有“半托+压”的感觉。

5：穿着频率

看个人状况，可能数小时不等。最主要建议在需要活动时再穿束腹带，如站立、走路等;当产妇呈休息状态(坐或躺)，并不会拉扯伤口，因此不需要穿着，以免影响胃口，甚至使身体难以放松。

6：持续时间

主要看子宫回到骨盆腔内的恢复状态而定，一般约需两至三星期，因此大约可有一个月左右的穿着时间。基本上，当子宫回到骨盆腔之后，束腹带对人体就不再有明显的作用。如果仍觉得腹部肥胖，后续就得靠自己在饮食和运动方面的调整。

四、使用不当 易产生后遗症

对于部分产妇过度延伸束腹带的功能，甚至认为只要二十四小时都穿着，伤口、身材的恢复状态会更快更好;其实这是错误的观念。如果一直压迫或闷着，只会适得其反，不仅让伤口在愈合过程中，没有一个良好且适度的张力去帮助身体自然修复，甚至还可能因不通风而造成感染。

此外，以妇产科角度来看，无论是自然产或是剖腹产，子宫最终都会回到原来位置。倘若在子宫已退回骨盆腔后，产妇仍持续穿着束腹带、加上睡觉时也穿，长期给予腹部过大压迫感，反而会产生后遗症。曾有研究及案例指出，过度地长时间使用束腹带，不仅可能使产妇的子宫自我恢复能力受损，且未来发生子宫脱垂、尿失禁的机率会比一般女性高得多，不可不慎。

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