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产后“催奶”成了当务之急,多吃这些蔬菜不用愁!

生完孩子以后我们希望有很多奶水能够给宝宝营养,但是很多时候奶水却没有那么多,那么该吃些什么食物来催奶呢?多吃这些蔬菜不用愁!

小雯生孩子的时候是剖腹产,产后的身体变得非常虚弱。更让小雯着急的是,她发现自己奶水不足。小宝宝每次都吃不了多少,自己就没多少奶水了,看着孩子没吃饱哭闹的样子,小雯自责不已。小雯想着要不吃些催奶的药吧,对自己的身体有害也没关系,只要能让孩子吃饱。

小雯的婆婆立马制止了她的想法,刚生完孩子的孕妈都会有奶水不足的情况,你可不能着急忙慌的乱吃药啊,你心里越慌张,越影响产奶。产后出现奶水不足,宝宝吃不饱,“催奶”成了当务之急,宝妈们先别慌,这些蔬菜是催奶利器。

一、产后奶水不足可别慌

1、孕妈的营养不良

产后因为耗费太多血气,很多孕妈都会出现营养不良、血气不足的情况,这间接影响了孕妈的产奶量。因此产后的孕妈要注意补充营养。

2、情绪低迷

很多刚生完孩子的孕妈,因为多方面原因,心理上会出现消极、低迷的情况。孕妈情绪低迷的时候,乳汁的分泌量会减少,因此孕妈孕期要注意自己的情绪要调节好。

3、不能乱服药

产后出现奶水不足的情况,孕妈切记不能乱服药。刚生产完的孕妈,身体还会完全恢复,吃药不仅影响身体恢复,对产奶也没有好处。如果孕妈出现其他病症,记得在医生的指导下服药。

二、这些蔬菜能催奶

1、黄花菜

黄花菜能通乳,有助于乳汁的分泌;黄花菜还能改善孕妇失眠、体质虚弱的问题。产后可以用黄花菜烧汤,对奶水不足的孕妈有很大帮助。

2、莲藕

莲藕中有丰富的铁元素和钙元素,其营养价值非常高,对于产后的孕妈来说,莲藕能补血气,提高免疫力,还能起到催奶的效果。

3、海带

海带中富含高蛋白,对产后体质虚弱的孕妈有很大的帮助。海带中含有的不饱和脂肪酸,吸收进宝宝体内的话,对宝宝的大脑发育有很好的影响。海带也是当之无愧的催奶利器。

4、莴苣

莴苣里面有丰富的纤维素,很多孕妈产后肠胃虚弱,莴苣能够帮助孕妈更好的消化,降低产后便秘的情况。莴苣里面丰富的矿物元素,也有活血通乳的作用。

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