宝宝缺铁怎么办？补铁秘籍，悄悄告诉你！

很多家长都很发愁，宝宝缺铁该怎么办？缺铁和缺铁性贫血是最常见的单一营养缺乏性疾病，在孕妇与6岁前儿童中发病率最高。而早期铁缺乏是指胎儿晚期至出生后2岁内的缺铁，其影响儿童大脑的发育。虽然缺铁经治疗可以纠正，但其致大脑认知和发育缺陷仍可持续至儿童期甚至青少年。因此，强调早期尤其是孕晚期和出生后早期对缺铁的防治尤为重要。

铁缺乏是世界卫生组织和联合国儿童基金会确定的世界三大微量营养素缺乏性疾病之一，在我国，7个月-7岁儿童铁缺乏症总患病率为40.3%，其中7-12月婴儿铁缺乏患者达65.2%，所以，我国几乎每三个婴儿，就有两个缺铁！

严重的缺铁及其导致的缺铁性贫血对婴幼儿后期的体格生长、免疫功能以及神经行为发育等都有长期的不良影响。婴幼儿生长发育快，对铁的需求量大，而饮食结构却相对单一，容易出现铁供不应求的现象。

缺铁对宝宝的危害

宝妈们对铁可能不是很熟悉，但对于贫血一定不陌生。其实铁元素和血液有着最直接的关系，体内缺乏铁元素的存储，造成机体缺铁，导致血红蛋白生成减少，从而引起贫血。缺铁对于宝宝的危害这么大，宝妈们都知道吗？

缺铁会引发多种疾病，婴幼儿长期缺铁对身心健康会造成很多不可逆的、难以恢复的影响，如果没有及时发现和纠正，后果不堪设想。

1、缺铁会使宝宝生长发育迟缓，导致宝宝长不高，运动能力降低，协调性差。

2、宝宝长期缺铁，免疫力和抗感染能力会降低，宝宝抵抗力差，容易生病。缺铁导致的缺铁性贫血，严重的会影响宝宝的生命健康。

3、长期缺铁还会使得宝宝记忆力低下，智力倒退，宝宝注意力不集中，反应慢，影响宝宝的认知能力发育。所以，缺铁会让宝宝变笨！

4、使宝宝精神不振，烦躁不安，易怒，不快乐，影响宝宝的心情。

缺铁的表现

宝妈们，你有没有注意过，你的宝宝是不是睡眠不好，经常容易惊醒？是不是不能很好的安静下来，比较容易躁动？是不是经常小病不断，身体虚弱？

其实这都是缺铁了！宝宝缺铁的危害这么大，宝妈们可千万不能忽视，那么怎样才能知道自己的宝宝是不是缺铁了呢？以下“五看”必须牢记于心：

看面：常常精神不振，面色、指甲苍白、口唇及舌淡红色或苍白。

看行：常容易累，活动较少，疲乏困倦，腿脚软弱无力；注意力不集中，听故事等经常溜号。

看吃：食欲下降，不爱吃饭，吃饭时容易口渴，要求喝水。

看病：因为免疫功能低下，所以更容易患各种感染性疾病。细心的妈妈会发现，每次流感一来，自己的宝宝准逃不掉。

看情绪：情绪易波动，烦躁不安，易怒或淡漠。

如果你家宝宝出现上面五种情况，宝妈们一定要注意，及时补铁很重要！

宝宝缺铁怎么办？

“我家宝宝没出现上面五种情况，是不是没有缺铁呀？还是担心怎么办？”“有没有什么预防措施呀？”“宝宝缺铁了应该吃啥啊？”别担心，为了防止宝宝缺铁，给宝妈们准备了以下几招：

1、坚持母乳喂养。母乳中铁吸收利用率高，六个月后及时添加辅食，并从富含铁的食物开始添加。

2、混合喂养或人工喂养宝宝，应采用铁强化配方奶粉（如铁+乳铁蛋白），并及时添加富含铁的食物。

3、补充含维生素的新鲜蔬菜、水果，可以改善膳食中铁的消化吸收率。

如何给宝宝科学补铁？

缺铁严重影响了宝宝的健康成长，但是平时宝宝吃的食物中其实含有不少铁，如何增强“铁”的吸收就变得非常关键。

家长还需要知道的是，猪肝、鸭肝、羊血、鸡血、鸭血、红肉等动物性食物所含的血红素铁利于宝宝的吸收，吸收率达10% ～ 20%。而植物性食物如菠菜、油菜等虽然也含铁，但所含的是非血红素铁，人体吸收率低。

在补充含铁食物的同时，还应给孩子搭配富含维生素c的食物。因为维生素c是一个较强的还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，促进铁的吸收。像柚子、草莓、橙子、桔子、猕猴桃、樱桃、葡萄、西红柿、南瓜等果蔬都富含维生素c。

不过，动物肝脏虽然含铁量高，但因为肝脏是代谢器官，所以不要给宝宝吃太多，一周吃1~2次即可，当然也可以给宝宝吃一些补铁米粉、配方奶粉等等，这些食物中额外强化了铁元素，可有效帮孩子补铁。

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