科学瑜伽减肥需要破除哪些误区

现在选择通过练习瑜伽进行减肥的朋友是越来越多了,但是大家对于这种减肥方式真的了解吗？专家指出,不少的朋友在练习瑜伽时容易陷入误区,不仅影响了减肥的效果,同时也给身体造成了一定的伤害。专家提醒减肥者一定要多加注意,今天小编就和大家说一说哪些常见的瑜伽减肥误区：

1、瑜伽就是拉伸

瑜伽主要是意念配合呼吸来完成体位的,是动静的结合,所以它最讲究的就是能量平衡,用呼吸来达到带动身体运动的目的,并不是简单的拉伸动作。

2、每天要固定时间练习瑜伽

记得有人说过：瑜伽不是一种运动,瑜伽是一种生活方式。把瑜伽融入生活中,这样的效果才更好,而不要把练习瑜伽固定成一周几次。

3、练瑜伽需要吃素,练习前必须空腹

瑜伽从来不强求练习者吃素,但是随着练习你慢慢会发现身心都在向着好的方向发展,喜欢清淡、更健康的饮食方式。

4、瑜伽只适合于女性

瑜伽虽然在女性群体中受到了热烈的欢迎,但并非女性的专利,其实男士需要的话,也可以利用瑜伽来放松身心,以缓解压力。

专家提醒减肥者进行瑜伽减肥大家一定要采用科学的方式,要避免陷入误区,一方面影响减肥效果,另一方面也伤害身体健康。在此,减肥专家提醒大家如果要进行瑜伽减肥,请一定要去专业的瑜伽机构,切勿自己在家练习,这样容易给身体造成伤害。

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