女性喝酸奶不为人知的好处

很多女性都有每天喝酸奶的习惯,因为酸奶可以助消化和帮助减肥。其实,女性喝酸奶的好处不仅仅只是这些,下面一起来看看女性喝酸奶有哪些不为人知的好处吧。

1、维护肠道菌群

在我们肠道中寄生着多种细菌,其数量不计其数,但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌,它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群,因此在平时要注意多喝酸奶,其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。

2、防止便秘

很多女性都存在有便秘的情况,你可能不知道,在女人喝酸奶的好处中,预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸,来促进肠道蠕动及菌体大量生长,以此来改变渗透压从而防止便秘。

3、增强免疫力

生活中有很多因素都容易导致我们免疫力下降,因而诱发各种疾病,因此在平时生活中一定要注意注意人体自身免疫力的保护。相较于男性而言女性的体质天生就比较弱,因此这个时候更需要通过后天的调节来增强免疫力,否则的话很容易病痛缠身。而酸奶就具有增强人体免疫力的作用,可因为在其中含有大量的活性菌。正因为如此,因此酸奶可以有效的改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症,从而保证人体健康。而酸奶中的乳酸菌则可以改善肠道的环境,以此来起到增强人体免疫力的作用。

4、预防骨质疏松

酸奶还具有预防骨质疏松的功效,这是很多人都想象不到的,在酸奶中含有丰富的钙以及维生素d,它们能帮助人体很好的预防骨质疏松。而且在酸奶中的维生素d尤其高,而且把钙元素和维生素d结合在一起,对骨骼的好处更明显了。

5、预防妇科病

对于女性来说,阴道酵母菌感染是经常会遇到的问题,别看问题小但造成的困扰却是非常大的。但经过研究发现,女性每天坚持饮用适量的酸奶,便能使阴道酸碱值从6.0降至4.0（正常值为4.0mdash;4.5）,从而有效的预防以及治疗阴道炎。

6、降血压

女性患有高血压的比例要明显高于男性,这是由于肥胖所导致,几乎在每十个女性当中就有一人患有高血压。一项调查研究发现,每天饮2mdash;3份或更多酸奶的人中,高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。

7、降低胆固醇

你可能不知道,酸奶还具有降低胆固醇的功效,很多女性进入更年期后就会出现胆固醇过高的情况,这个时候不妨多喝点酸奶,因此来达到降低胆固醇以及预防并发症的功效。

8、防癌

在酸奶中含有大量的乳酸菌,这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能,同时它还具有减少某些致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质,从而达到防癌的功效。

（责任编辑：zxwq）

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