给宝宝加盐 这些你要知道

对于宝宝吃盐这个话题，很多妈妈们十分关心，也存在不少疑问。下面让我们一起具体了解一下宝宝吃盐的问题，希望对你有所帮助。提醒大家，千万不要以自己的口味给宝宝添加食盐。

宝宝盐吃太多有危害

宝宝在吃辅食之后，家长可以在里面放点盐调味，但是不能太多，以免损害孩子的身体健康。宝宝肠胃、肾脏代谢功能不像大人那么发达，体内一旦堆积太多盐会影响肾脏功能的健康，有时候还会加重宝宝心脏负担，引发水肿、高血压等疾病。有时候宝宝生病也可能是因为食用太多的盐。宝宝盐吃太多还会有下面几种危害：

1.宝宝会留口水，但如果盐吃得太多，则会阻碍口水的形成、口腔里面的溶菌酶也会随之减少，这样反而有利于细菌、病毒侵袭，引发上呼吸道疾病。

2.上呼吸道里面存在大量的寄生菌群，盐吃得太多，可能会造成这些菌群失调，引发疾病。

3.口腔黏膜表皮会繁殖出大量的细胞，这些细胞能帮助宝宝对抗疾病，但如果盐吃的太多则会让孩子丧失抗病能力。

4.锌元素对宝宝生长发育非常关键，如果这时候给宝宝吃太多的盐，会影响宝宝对锌元素的吸收，从而导致孩子缺锌。

宝宝吃盐注意事项

宝宝吃盐是有规律可循的，家长只要按照这个标准来就行。

岁以下的宝宝每天所需的盐不超过1g，，等到宝宝一岁以后，每天所需的盐含量在2克左右。这里说的盐是指氯化钠。母乳、配方奶粉里面都含有氯化钠，所以一般情况下家长没有必要再额外给6个月以内的宝宝添加食盐。宝宝6个月以后，可以考虑适当添加一些，但应严格控制食盐量。宝宝满1岁左右，每次做菜也要尽量少放盐，让宝宝低盐饮食。

家长在给宝宝选择食物时要格外仔细小心。加工过的食品盐含量都非常高，比如我们最常吃的奶酪、饼干、点心、肉汤、腌制食品等。这些食物最好不要给宝宝吃。家长应该让宝宝吃清淡些，可以适当多给他吃新鲜的蔬菜水果、瘦肉、禽类和鱼、蛋、豆类、奶类等。

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