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一岁宝宝维生素食谱西兰菜花汁的做法(图解)

众所皆知,维生素是人与动物维持正常生理功能的重要元素,也可以说是维持生命的物质。维生素身体自身无法形成,所以只能从食物中摄取。在众多的食物当中,蔬菜和水果是富含维生素最高的食物。

然而,对于1岁至1岁兰的宝宝而言,不管是蔬菜还是水果吃起来都特别困难。所以,菜汁果汁是婴幼儿童摄取维生素的最佳选择。

西兰花能舒缓压力,有益心气,解闷镇静,对促进食欲也有很大的帮助。今天,小编就来教你制作西兰菜花汁的做法,宝妈们快快跟我学起来。

一岁宝宝维生素食谱西兰菜花汁的做法

主料:西兰花5朵

调料:水200毫升

做法:

准备食材:绿花椰菜5朵、水1杯

步骤1:将花椰菜洗干净。

步骤2:用水滚煮熟。

步骤3:用搅拌机搅拌成泥。

步骤4:过滤。

步骤5:取其汤汁,即可。

温馨小提示:由于蔬菜汁中含多种维生素,维生素容易被氧化,保存时间不易超过1小时,否则容易变质。所以,吃蔬菜汁或果汁时,最好是现吃现榨,千万不要存货。

(责任编辑:zxwq)

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