补气补血吃什么女人怎样养出好的气色

女性补血是一定需要的,只是很多人不知道该怎么去做,只是道听途说,听别人说什么就是什么。还有人认为,补不补血气我所谓的,反正影响不大,其实这种想法是错误的,女人,尤其是一个月的那么几天,更需要我们补血。今天小编就来和大家说说,补气补血吃什么补气补血的食物补气血的汤

目录

1、女人补气补血吃什么2、补血气的食物

3、补气补血应该吃什么4、几种食物迅速补血气

5、家常食谱补血养气6、对于补血气好的食物

7、补气养血脸才漂亮8、好吃又补血气的汤品

女人补气补血吃什么

气血对于女人来说非常重要,常常听人说,气血好不好,其实补气血需要适量的运动,最重要的是食补,分享8款补气血的健康食谱,简单易学,吃出好气色哦!

女性并非身体没有疾病就可以认为是健康的表现,有些女性身体并无大疾病却依然看起来气色不太好,这都是气虚不畅通所导致,气血运行不畅对女性影响非常大,那么女性气血不足除了可以吃铁之缘片补气血之外,还应该吃些什么食物补气血呢以下这些简单食谱适合懒惰的美人们,大家不妨试试吧。

几款食谱快速补气血

一、补虚正气粥

主料：粳米90克。

辅料：黄芪30克,人参10克。

调料：白砂糖30克。

做法

1、将黄芪、人参切片,用冷水浸泡半小时。

2、黄芪、人参入沙锅煎沸,煎出浓汁后将汁取出;再在人参、黄芪锅中加入冷水,如上法再煎,并取汁。

3、将一、二煎药汁合并后再分两份。

4、早晚各用一份,同粳米加水煮粥,粥成后入白糖。

二、椰子鸡汤

主料：童子鸡1250克。

辅料：椰子500克。

调料：料酒10克,盐3克,味精1克,胡椒粉1克。

做法

1、仔鸡去骨,取肉,出水后切成1厘米见方的丁。

2、椰子砍去外皮,用铁钉在顶部扎两个眼,将椰子汁倒出。

3、再将其过罗,椰壳切开。

4、用刮丝刀将其嫩肉刮成丝。

5、将鸡丁、椰子肉丝、椰汁、清汤装入汤盆里。

6、用精盐、料酒、味精调好味。

7、盖上玻璃纸(以防蒸时掺进水气),上屉用小汽将鸡丁蒸烂为止。

8、取出后,揭去玻璃纸上席即可。

（责任编辑：zxwq）

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