育儿之家

老了更要吃肉!早中晚这样吃让人更年轻

1

营养不良才是老化的最大原因

医学专家认为老化是一种营养不良,老人因为胃口变小,导致热量营养摄取不足,免疫力下降,认知也下降。加上老人普遍蛋白质不足,所以才会建议老人要吃肉。许多人担心吃太多蛋与肉会导致高血压、高胆固醇等心血管疾病,但透过少吃肉多吃蔬菜来预防三高相关疾病,是40 岁左右的中年人应做到的,等到50、60岁之后,这样做反而不利健康,此时最重要的是控制老化速度,而粗茶淡饭只会加速老化。

2

预防身体老化这样吃就对了

1. 白天多吃肉:上午是肉类最佳的消化及吸收时间,因此在早餐及午餐吃肉,对肝脏的负担较小,也能抑制细胞发炎。

2. 中午吃蔬果:富含维生素及酵素、能促进代谢周期的蔬果,可以在午餐时充分摄取。

3. 晚餐少吃肉:晚餐则应该尽量少吃肉类,并且要善加利用夜晚身体代谢时段,摄取大量水分,以便顺利排泄。

以上就是由(育儿之家)本站为大家整理

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新育儿大全

育儿大全排行榜