女性瘦身吃什么好10款高蛋白减肥食物
女性减肥成功后最容易反弹,在减肥过程中饮食方面的控制与食用适当的减肥食谱是至关重要的。那么吃什么才能减肥而不失健康呢今天小编就为你推荐10款高蛋白低脂肪的减肥食物,它们可是减肥的最佳选择。所以下次你去市场或外出吃饭时,记得把它们选作减肥首选哦!无糖低脂鲜奶优格奶制品皆含有丰富的蛋白质,其中优格经过乳酸菌发酵后,更有益于人体吸收,而且乳醣不耐症者亦可食用。选购的时候,记得挑选「无糖」和「低脂」者,原料又以鲜奶优于奶粉,也最好避免过多人工添加物和香料唷!杏鲍菇「杏鲍菇」含有低脂肪、低胆固醇、低热量、高营养等特点,可说是非常棒的瘦身饮食好朋友,其中丰富的膳食纤维,还能使便便更顺畅。口感极佳的杏鲍菇,几乎适用所有烹调法,失败率非常低、又能搭配各式料理,就算是新手下厨,也能轻松变出一道美味料理唷!^^(tips：喜欢偏软口感者可横切成圆片,喜欢偏脆口感者可直切成长条。)花枝(八爪鱼)「花枝」不仅热量低,营养价值更是相当丰富,最佳的烹调方式为快速汆烫后,直接沾取天然辛香料制成的五味酱(葱、姜、蒜、酱油、白醋)或是山葵酱食用,就是一道简单又美味的清爽料理,快找时间动手做做看吧!(tips：和花枝有点像的几种海鲜亦有类似特性,例如软丝、中卷、透抽、章鱼。)
（责任编辑：zxwq）
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