经常头痛是怎么回事 经常偏头痛饮食应注意什么

　　经常偏头痛是怎么回事？个人饮食对偏头痛会不会有什么影响呢？专家称，有些食物吃了可能会诱使偏头痛发作。那么经常偏头痛的人，饮食应注意什么呢？

　　●奶酪和巧克力

　　奶酪和巧克力富含酪氨酸，是引起偏头痛最常见的食物。部分偏头痛患者由于分解酪氨酸能力降低，体内酪氨酸增多，促进前列腺素合成，直接作用于头部血管，引起血管强烈舒张，导致头痛发作。其他富含酪氨酸的食物还有香肠、熏鱼、洋葱等。

经常头痛是怎么回事 经常偏头痛饮食应注意什么

　　●酒精饮料

　　许多普通人都经历过饮酒后头昏脑涨的感觉。酒精同样能诱发偏头痛，原因在于酒精本身具有扩张血管、刺激前列腺素合成的作用，而啤酒、白酒、水果酒等还含丰富的酪氨酸，双管齐下加剧偏头痛发作。

　　●酱油及味精

　　酱油在菜肴的烹制中，可以增色添味。国外有研究指出，约3%的人过量食用酱油后，会出现头痛和面部紧缩感，称为中国菜综合征。究其原因，是酱油里的谷氨酸钠在作怪。味精的主要成分也是谷氨酸钠，对谷氨酸盐敏感的偏头痛患者，应避免过量食用。

　　●动物内脏

　　动物内脏，尤其是动物肝脏富含维生素a，是人体必需的营养成分，可以保护视力、增强抵抗力。不过，任何食物的摄入都应该适可而止，研究证明，过量摄入维生素a可能引起偏头痛发作，其过程类似于酪氨酸在体内的作用。

　　●咖啡和浓茶

　　咖啡或浓茶所含的咖啡因可以提神，也可能诱发偏头痛。大量摄入咖啡因，不仅导致血管过度收缩，还刺激神经系统，影响睡眠。

　　●冰淇淋

　　某些患者有血管调节功能障碍，对冷刺激反应过度，导致血管痉挛。一项研究表明，约90%的偏头痛患者在食用冰淇淋或迅速饮用冰镇饮料后，会引起短暂性头痛。更为敏感的患者，如果将压碎的冰块直接置于上腭或后咽，都能诱发特定部位的疼痛。

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