婴幼儿健脑的饮食搭配，你知道吗？

家长们在孩子能够吃食物的时候，都会想方设法的给孩子一些食物补充营养，那你知道如何搭配饮食吗？怎样的饮食搭配有利于婴幼儿健脑呢？

婴幼儿和儿童时期是身体成长及智力发育的最关键时期，也是生长发育最旺盛的时期，这个时期，正是孩子断奶到吃各种食物的过渡阶段，如果注意小孩健脑食物的补充，不仅有利于健脑，而且还可以预防小孩偏食或过多摄取碳水化物所引起的营养不良。

什么是健脑食品？简单地说，就是能够促进或有益于大脑发育的食品。换句话说，健脑食品就是构筑坚韧而又耐疲劳的脑神经的食品。对于儿童健脑食品选择应要做到科学、合理，尽量选用天然的动植物，避开加工食品，特别是含有化学物质的食品。另外选用食品一定要根据孩子本身的身体状况考虑，做到有目的、有针对性地进食，才能收到较为良好的效果。

1、孩子体形瘦矮、反应迟钝、目光呆滞、面色苍白、畏寒手冷时，就应该多吃安神益智、健脾益胃的食物。可选：鱼虾、苹果、红枣、核桃、山药、松子等食品。

2、儿童出现营养不良、两眼无神，小便赤短、腹胀忌食、肥胖等情况，就应该常吃一些消积化瘀、化湿燥脾的食物。比如：山楂、鲤鱼、泥鳅、冬瓜、红豆、洋葱等。

3、宝贝要是出现语言含糊、面黑肤糙、发稀焦黄、小便赤短、遗尿惊厥、反应迟钝等情况时，就应该经常吃一些活血补脑、益肾助阳的食品。比如：动物肝脏、动物血、动物大脑、瓜子、黑鱼、核桃、栗子、黑豆、黑芝麻等食物。

4、如果孩子汗出不止、易感冒或生病时，就应该多吃壮体质、助阳补气、健脑的食物。比如，荔枝、大枣、黄花菜、萝卜、桃仁、芝麻、鸡、鸭、鱼、蛋、牛奶、豆制品等。

应当注意的是，每个儿童的体质不同，所以，家长应该根据儿童的实际情况选择不同的食品，这样才更有利于儿童大脑与身体的健康发育。

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