水果健康减肥方法盛行橙子妙变瘦身原材料

“边吃边瘦”这条定律，成为很多女性的梦寐以求的事情，冬季食量的加剧，似乎把“吃”演 变成了“胖”的催化剂，然而水果健康减肥方法盛行，让橙子妙变瘦身原材料，小编一起来看看吧！

橙子减肥的原理

冬季到了，随着食量的增加，以及我们的慵懒，全身上下都布满了肥肉，橙子可以当做冬季一种休闲的零食，也可以当做美容养颜的水果，它还有一个巨大的功能——减肥。

橙子中的果胶能抑制糖分的吸收，同时帮你燃烧多余的脂肪，充分让你实现“边吃边瘦”的强大作用，橙子减肥让你一周甩肉10斤不是梦。

减肥一周的食谱

星期一+星期二：

三个橙子，荞麦面包一个，酸奶100克。

星期三+星期四：

三个橙子，脱脂牛奶一瓶，水煮鸡蛋一个。

星期五+星期六：

三个柑橘，鱼一条（一斤左右），西红柿一个。

星期天：

三个橙子，无糖面包一小袋，柠檬水一杯。

减肥过程中要注意

减肥是一项说起来简单，做起来很难的工作，在减肥过程中，最重要的就是要忌口和控制食欲，这一项非常难，也是很考验人的事情，所以减肥时还是要注意以下几点：

1、磨练意志，下定决心，制定计划。

2、控制食欲，别吃食谱上没有规定的东西，除了水之外。

3、肠胃不好的mm，慎用这种方法减肥，减肥不能盲从，挑选适合自己的运动减肥也是很有效果的。

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