湿热体质的人如何利用饮食养生保健

　　随着人们生活水平的提高,养生保健也逐渐成为人们重点关注的事情。我们知道保健的方法有很多,中医就是现如今大部分人都进行的一种,而中医养生讲究的是体质养生,不同的体质其养生的方法也是不一样的。那么湿热体质的人应该如何养生呢下面一起来看看食疗的方法吧!

　　湿热之邪蕴结肝胆的病证。多由外感湿热之邪,或湿邪内生,郁久化热所致。一般常见的问题有,腹部胀痛啊,或者是灼热等等的情况,还会出现厌食,口干口苦的情况,也会有小变黄,大便不正常的情况。身目发黄,舌红苔黄腻,脉弦数等。治宜清利肝胆湿热。这些都是湿热体质的人群的一些常见症状。

　　紫茄子大米粥

　　紫茄子1000克,大米150克。将紫茄子切碎,与大米共煮成粥。 很简单,同时也是非常健康的食用方法,常吃对身体有很大的好处,具有清热利湿退黄。随意服食,连服数日。坚持食用的话有很好的效果。

　　山栀根煮鸡蛋

　　山栀根15克,鸡蛋1个。山栀根、鸡蛋加水400毫升,要注意的是火候的把握,文火煮沸15分钟,最后一定要去渣,这样吃的话具有清热解毒的作用,同时还有缓解小编发黄的问题,汤和蛋可以一起吃,每天要坚持食用,每日1剂,连服10日为1个疗程。这样的话才更加的有效果。

　　李子茶

　　鲜李子100～150克,绿茶2克,蜂蜜25克。将鲜李子剖开,加水300毫升,煮沸3分钟,可以加茶叶或者是蜂蜜这些都是不错的选择,然后需要煮沸直接喝酒可以了。这样的方子适合清热除湿,同时还可以保护肝脏。每日1剂,分早、中、晚3次服用。

　　不同的体质养生保健的方法也是不一样的,中医就是因体质的不同而选择养生保健的方式。要根据自己的问题,选择适合自己的方式方法,一定不要盲目的补充营养或者是缓解症状。湿热体质的人可以试试上面的食疗方法哦,希望对大家有用！

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