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奶昔减肥的方法

奶昔减肥的方法


减肥是一件很痛苦的事情,可是每个爱美的女孩子都把减肥当作自己一生的事业,又能吃东西也能减肥,那真是很多女孩子都非常喜欢的事情了。那么奶昔减肥的方法是怎样的呢?

材料:喜欢的水果(苹果,香蕉,木瓜,哈密瓜),牛奶,蜂蜜

制作方法;把喜欢的水果切成小块,然后按着水果和牛奶的比例是2:3的份量放入搅拌机中搅匀,这个时候奶昔就做好了,如果你喜欢吃甜的,那么就加少量的蜂蜜。

食用方法:一共三天。每天早上起来喝一杯奶昔,吃一片全麦面包;中午一杯奶昔150克的青菜和肉类,要以清单为主,不能吃油大的东西;晚上在5点以前再喝一杯奶昔,全天就吃这么多东西。

虽然也是在饮食上控制,但是因为奶昔可以用你喜欢的水果来制作,口感也相当的好,所以没有那么痛苦,当然如果你要是能够在配合一些运动效果就更好了。

这样的减肥方法你可以一个月进行3次,吃三天奶昔停7天再吃三天,这样的循环,据试用过的亲说如果能够控制好,一个月10斤是肯定没有问题的。


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