天气多变准妈妈要抵御病毒侵害

2.生活有规律,保证睡眠。可以适当做一些户外活动,如散散步,呼吸新鲜空气。但要避免或少去人多拥挤的地方,少去公共场所。如果在室内活动,居室也要保持空气流通,预防一些致畸病毒的感染,如风疹、巨细胞病毒感染。在孕早期,如有可疑风疹或巨细胞病毒感染的可能,最好去医院做有关病毒的特异性抗体检查,医生会根据具体情况处理。

3.早孕的孕妇要注意卫生,少上街或串门,避免接触有病的人群,防止传染各种疾病。一旦有病,应去医师处诊治,说明自己已怀孕,不能自行滥服药物,一定按医嘱治疗。

4.饮食均衡,多食新鲜蔬菜。早孕期间因食欲不佳,饮食宜丰富、清淡,多食蔬菜和高蛋白食品。多吃蔬菜水果,特别是含维生素c多的食物,因为维生素c有抗氧化增强抵抗力的作用。多吃鱼类豆类和其他含蛋白质多的食物,补充足够蛋白质可以增强抵抗力。多喝鸡汤,因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,能增强机体对感冒病毒的抵抗能力；多食萝卜,因萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用；少吃食盐,可提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白a及干扰素来对付感冒病毒。因此,每日吃盐量控制在5克以内,对防治感冒大有益处。

5.避免精神刺激,保持良好心情。保持精神愉快和情绪稳定很重要,避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良情绪的刺激。

6.避免接触猫、狗小动物,以免感染弓形体,引起胎儿畸形。

7.茶水漱口。据日本科学家发现,茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口,儿茶素能够覆盖在突起的黏膜细胞上,将杀死病毒,防止感染。乌龙茶、红茶都含有儿茶素,以绿茶预防流感的效果最好。

8.中医保健。搓手,每日搓搓,可促进血液循环,强化身体新陈代谢,对于改善易感冒的体质大有益处；按摩鼻翼,可改善鼻部血液循环,促进粘膜细胞分泌,并通过纤毛的"定向摆动",将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外；穴位按摩,搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区,按摩涌泉穴和足心,直至发热,使这两个区域的经络通畅,气血运行正常,可预防风寒侵入,拒敌于大门之外。针灸治法,针灸对感冒颇有疗效,当您患感冒时,尽早去针灸,可以使鼻塞、头痛立竿见影地减轻,增强体内免疫功能,并能使增高的体温经过一昼夜渐渐恢复正常。由于针灸通过经络的调节作用,故疗效可靠。

小编点评：怀孕以后准妈妈的抵抗力就会下降,很容易受到病毒的感染,并且有可能危害到胎儿的健康发育,所以为了宝宝,准妈妈可以参考一下一上的方法。

（责任编辑：zxwq）