产后哺乳如何预防奶水少

　　产后奶水少会直接影响到产后哺乳的成功进行，那么到底是哪些原因导致产后奶水变少呢妈妈们又应该如何尽早做好预防措施呢本文就来一一解答这些相关问题，一起来看看吧。

　　调查显示，尽管随着健康观念的更新，目前有97.4%的婴儿母亲认同母乳喂养的重要性，然而仅有55.8%的人坚持按照世界卫生组织的建议，至少做到了纯母乳喂养宝宝至6个月。

　　母乳喂养的障碍究竟在哪里有关调查显示：绝大多数妈妈放弃母乳喂养是由于奶水不足。

　　不过，相关专家也指出，奶水不足多是喂养方式不当引起的，只要新妈妈们喂养方法得当，克服心理障碍，经过一周喂养，摸清宝宝规律之后，奶水都能满足宝宝的需求。

　　为何常常奶水不足

　　化纤侵入乳管相关专家认为：除部分内因外，现代妈妈少乳汁的原因之一是与穿着打扮有关，比如衣服、尤其是内衣的纤维会堵塞乳管等。为了避免这种情况，建议准妈妈们在怀孕期间就应提高警惕mdash;mdash;不要把内衣系得过紧。尤其是在妊娠后期，更应注意：

　　做内衣的织物一定要柔软，最好选用优质纯棉质料的。

　　避免让肌肤直接接触化纤衣物，不要在内衣外直接穿羊毛类衣服;

　　内衣的洗涤要格外精心，切勿将内衣与其他衣物一同洗涤;

　　每次使用内衣前，一定要仔细将其内侧的灰尘、纤维状物、毛羽等拂净;

　　精神压力所致现代生活的节奏很快，紧张的生活环境、繁杂的人际关系，往往使人的情绪产生极大波动，烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等情绪随时都有可能发生。而这些因素可能会通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，导致乳汁缺乏的情况。因此，在把生宝宝列入日程上的孕前期，准妈妈们就应该有意识地锻炼自己调控情绪的能力了，听听音乐、读读好书、做做有氧运动，有张有弛的生活才够健康。

　　饮食结构不合理许多现代女性为追求身材苗条，一般都吃得很少，仅仅强调多吃些水果和蔬菜，连维持身体正常运作而必要的主食都被列入黑名单了，这种偏食现象往往会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质的严重缺乏，当然乳汁也不会多了。在怀孕及哺乳期间，年轻的妈妈们可要为自己和宝宝的身体健康多考虑一点，千万不要再挑食、偏食或少食。

　　分娩姿势与母婴接触研究证实，传统的仰卧式分娩容易抑制母乳分泌量，而采用坐式分娩却能使泌乳量增加。此外，研究还表明，母婴分离的产妇比母婴密切接触的产妇每天平均乳量少将近400毫升。目前我国的妇幼机构已普遍实施母婴同室，让新妈妈们能与小宝贝日夜相处。

　　怎样判断奶水不足

　　哺乳的间隔时间宝宝吃饱以后应该能睡2-3个小时，或者隔两三个小时再吃下一顿，这是正常的。如果刚吃完奶，隔了一个小时甚至半个小时，马上又要吃，就有可能是奶水不够。

　　宝宝的精神状况宝宝吃完奶以后，特别高兴，要玩一会，这也是他吃饱了的表现。

　　宝宝的便便情况宝宝一天起码小便六次以上，还有大便三到四次以上。另外还可以看宝宝的大便，正常情况下是稀糊状的，而如果很稀，有绿色泡沫，也可能说明奶水不够。

　　最关键的指标是宝宝体重增长当宝宝满月时，如果体重至少比出生时增长600克左右，这说明奶水是够的

　　新妈妈初为人母许多事情不知道也情有可原，但是多加参考其他妈妈的育儿心得也可以总结出一二，所以当碰见奶水不足时，不要惊慌，盲目找良方补乳汁，再多的补方也不如对症下药的方子来的奏效。

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