给宝宝辅食中添加蔬菜宝妈要注意什么

宝妈在给宝宝制作辅食时,各种的蔬菜是必备的,蔬菜中含有丰富的营养元素,多吃有利于宝宝健康。但是在给宝宝选择蔬菜以及制作蔬菜的过程中,不少的宝妈时常会犯错误。小编已经进行了总结,一起看看吧。

1、冲洗不当

有些从超市里买来的蔬菜,从外观上看很干净,于是有些妈咪在烹调前只是略用水冲一下。其实,一般的蔬菜都有不少残留的农药,如果不彻底清洗,对宝贝的健康有很多危害。

2、拒绝叶类蔬菜

大白菜、土豆也算是蔬菜,所以一些宝宝不爱吃叶类蔬菜时,妈妈会用其他蔬菜代替。但是,真的替代得了吗？当然不是！大白菜、卷心菜、茭白、笋、马铃薯、藕、南瓜、丝瓜、黄瓜等蔬菜虽有其特点,但无机盐和维生素含量低于叶类蔬菜。妈妈们可以多选用胡萝卜、苦瓜、番茄、柿子椒等维生素c和无机盐含量比较高的蔬菜以及绿色叶类蔬菜给宝宝食用。

3、忽略蔬菜与其他食材搭配

烹调蔬菜或其他食品时可以加少量淀粉,不但能使汤汁稠浓,还可以防止抗坏血酸被破坏。肉类中同样可以保护抗坏血酸。所以在宝宝7-8个月的时候,就可以吃用碎菜和肉末混合做成的粥、烂面等辅助食物。

4、先切后洗

有些妈咪习惯将蔬菜切成小块后再清洗,这种做法破坏了蔬菜的营养。殊不知,蔬菜中许多营养素是水溶性的,蔬菜被切细经洗涤后,会损失大量的营养物质。

给宝宝的辅食中添加蔬菜,宝妈应该注意什么呢？专家提醒宝妈并不是所有的蔬菜都适合宝宝吃,宝妈们一定要有所选择。同时在处理蔬菜是宝妈们也应该多加注意,不要破坏蔬菜的营养成分。

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