合理调控孕前的饮食生出健康可爱宝宝

女性怀孕前调理体还要注意以下几点：

1、多吃鱼虾、山药可增加受孕机率,有补肾、调先天精气之作用。

2、充足的睡眠休息是为了走好更长远的路,充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而异,总以睡到自然醒,而且以醒后不觉得疲累为充足。

3、摄取营养良好的饮食。不吃刺激性食物（包含茶、咖啡、酒）；食物种类要杂,要多,要粗,要原味,同时变化也要多,少见的食物或者需要大量加工的食物最好不要吃；此外就是切记不能够暴饮暴食。

4、生活尽量规律化起床、睡觉、运动、上班、工作,最好做规则而有内容的安排。这样的生活容易使心情平静,会增加受孕机率,及养出脾气好、风度从容的孩子。

"十月怀胎,一朝分娩"。所以孕前要根据需要做一些常规的基础检查,比如血尿常规、血糖、肝肾功能、torch、叶酸等检测,避免在疾病的急性期、传染期妊娠,调整机体的营养状况,使之适合妊娠。妊娠是一种正常的生理现象,孕前无需特别紧张焦虑。过于紧张焦虑容易引起不孕、妊娠后胎儿畸形或是发育迟缓。