保持六种健康生活方式 将会降低17%的癌症风险

癌症的出现,多是因为生活习惯所致。近日,中国科学院院士、中国医学科学院阜外医院顾东风教授团队的研究结果发现,保持健康生活方式可显著降低国人癌症发生风险,每增加一项健康生活方式将降低癌症风险6%；保持健康生活方式越多,癌症风险越低。若同时保持6项生活方式,将会降低17%的癌症风险。

该项研究在线发表在《癌症》杂志上。这是一项在我国南北方15省市城乡居民中开展的研究,共纳入10万余人,最长随访跨度达到17年。研究参考国际《饮食、营养、身体活动与癌症预防全球报告（2018）》和我国《中国居民膳食指南（2016）》中提出的6项健康生活方式,包括不吸烟、保持健康体重（体重指数介于18.5～25之间）、体力活动充足（中等体力活动每周不少于150分钟,或重度体力活动每周不少于75分钟,或中至重度体力活动合计每周不少于150分钟）、限制饮酒（不饮酒或酒精摄入男性每天不超过25克,女性每天不超过15克）、充足的蔬菜水果摄入（每天不少于500克）、限制红肉摄入（每天少于50克）。

研究数据显示,我国大多数成人具备3～5项的健康生活方式,占到83.4%；而不足3项或同时保持6项健康生活方式的比例较低,分别占7.5%和9.1%。

研究指出,男性6项健康生活方式指标全部达标的人数仅占4.79% ,而18.4%男性癌症患者归因于不健康生活方式。

研究还发现,健康生活方式对肺癌和结直肠癌的风险降低更为明显,而吸烟、饮酒和体力活动3项生活方式对癌症风险影响更大。

该研究进一步证实坚持健康生活方式,就能远离癌症,为促进健康生活方式普及和推动癌症等慢性病防治提供了中国人群的科学证据。

育儿之家 原文链接：