简单易行的居家按摩减肥
按摩减肥不一定要去美容院哦,在家自己就能学会减肥方法,每天自己帮自己按摩,减肥照样可以成功。那么,哪些方法是容易学会,有适合在家里用的呢不用去别的地方找了,小编一早就为大家总结好了,就差学习了。1、二指叠按法如按法类,按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜。2、波浪式推压法两手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手指指背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。通过按摩可以达到辅助减肥的作用,按摩的手法我们可以自己学一学,这样就可以自己在家按摩减肥,那么,按摩减肥是怎么按摩的下面我们来看看按摩减肥的一些基本方法。基本的手掌按摩使用整个手掌来按摩,不是用力握着,而是使用力量的强弱,来回搓揉的按摩。特别是肌肉硬的部位更有效果。抓捏用半只手指,使用到手指第二关节为止的抓捏式按摩。像拉着皮肤一样之后,手指以压着它的感觉来移动是重点。分成小部分,慢慢移动。适合松弛或脂肪多地部分。扭转按摩使用双手,使用两手手指的力量来按摩。以拇指为主力,其他手指为辅助,左右、反方向来扭转。比较适合于肌肉多而脂肪厚的部位,可分为小部分细心地按摩。通过按摩可以达到辅助减肥的作用,按摩的手法我们可以自己学一学,这样就可以自己在家按摩减肥,那么,按摩减肥是怎么按摩的下面我们来看看按摩减肥的一些基本方法。自我推拿减肥1、拿颈前部,摩颈后部拇指与食指相对,握拿颈前部喉节两旁,自上而下,左右手交替,各30遍;四指并拢,摩擦颈后风池穴,左右各30次。2、横摩锁骨下区四指并拢,用指端螺纹面在对侧锁骨下区横向左右摩擦,左右手交替各30次。3、推腹部两手掌伸开,掌心对着腹直肌,用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部,左右手交替各30次。4、摩腹部双手掌叠压,沿顺时针方向旋转摩腹,再换逆时针方向,各按摩30圈。5、擦腰眼两手握拳,拳眼对准腰眼,上下摩擦腰眼,左右各30次。通过按摩可以达到辅助减肥的作用,按摩的手法我们可以自己学一学,这样就可以自己在家按摩减肥,那么,按摩减肥是怎么按摩的下面我们来看看按摩减肥的一些基本方法。6、摩股三角双手掌根部着力在大腿上端内侧股三角部位,上下摩擦,各30次。以上的方法,你每天抽空来为自己按摩,就能达到效果了呢。但是坚持是最重要的,只有坚持,才能让自己成功。
（责任编辑：zxwq）
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