流产后恢复应注意的饮食问题

为促进女性在人工流产后的康复,饮食方面需要注意哪些问题：

蛋白质

人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5克－2克,每日量约100克－150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

补充水分

流产手术后,由于身体较虚弱,常易出汗,因此补充水分非常必要。补水原则：1、少量多次,减少水分蒸发量；2、多吃新鲜蔬菜、水果,除了帮助补水,对减少便秘也有好处。

忌口

忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。另外,术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。

流产不仅对身体有一定的损伤,还会增添流产妇女在心理上的压力和肉体上的痛苦。因此,流产手术后适当进行补养完全必要,补养的时间以半月为宜。而对于那些平时就体弱、体质差,或手术时失血多的女性来说,可酌情延长补养时间。

补养饮食推荐：

鸡蛋枣汤

鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

乳鸽枸杞汤

乳鸽1只、枸杞30克、盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。吃肉饮汤,每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

糖饯红枣

干红枣50克,花生米100克,红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内,加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米,加红糖,待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

（责任编辑：zxwq）

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