育儿之家

男士瘦手臂练减肥操锻炼肌肉

减肥不是女性的专利,完美身材能让你更具型男魅力。现在就来把身上的肥肉消灭掉,自信地秀出你的完美线条吧!今天,小编就来教你一套男士快速减肥操,助你加强肌肉锻炼,让你轻松收腹、瘦手臂哦!男士减肥操之收腹:大肚腩会让你的男性魅力大减分,完美的腹部肌肉线条才是型男的标志哦!赶快来把肚子上的赘肉变成肌肉,这样能让你拥有迷人的身体线条哦!男士减肥操之瘦手臂:强而有力的手臂是阳光型男必备的秘密武器,还能让你看起来更加健壮迷人哦!想要成为美女杀手吗现在就开始你的瘦身之路吧!1、身体挺直站立,双脚张开与肩同宽,吸气收腹,左手沿着肩部水平线伸出,手掌往上翘,掌心向着前方,右手微曲向前伸出,手掌按着左手手掌,动作延续20秒,然后换手重复动作。2、身体挺直站立,双脚张开与肩同宽,吸气收腹,左手沿着肩部水平线伸出,手掌往上翘,掌心向着前方,右手微曲向前伸出,手掌按着左手手掌尽量往后按,动作延续20秒,然后换手重复动作。3、身体挺直站立,双腿并拢,左手拿着哑铃,弯曲手肘举起哑铃至胸膛以下位置,身体微微向下倾,右手按着椅背,动作持续20秒,然后换手重复动作。

(责任编辑:zxwq)

育儿之家 原文链接:

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

上一篇:

下一篇:

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消

最新育儿大全

育儿大全排行榜