经期减肥需注意哪几点？

经期减肥是不错的想法,但是不少人可能用错力,导致出现一些意外事项。其实大家只要摒弃一些错误想法,那么以后可以好好利用每个特定时间去进行减肥。具体有哪些可以注意的,小编总结了几点,赶紧来看看吧,助你成功排毒瘦身。

经期减肥一、喝温水

因为经期疼痛是很多人都会有的,所以在月经来的时候,喝温水成了最有效的缓解方法。当一杯温水进入到身体里,能明显感觉到不一样的温度。而且温水还能加快新陈代谢,帮助身体排毒瘦身。

经期减肥二、做运动

很多朋友都以为来月经的时候最好躺着不动,但从医生的角度来看,经期做些适当的运动,他的燃脂效果也是平时的两倍！大家可以避开月经来的第一天,其余时间去慢跑20分钟或者做瘦身瑜伽。

经期减肥三、自制食谱

月经期间身体很虚弱,所以有必要好好的补一下身子。但不代表大家可以肆无忌惮的吃东西,而是吃既能减肥又可以养生的食谱。建议大家做红枣排毒玉米汤,或者是核桃羹、芹菜炒牛肉,这三款食谱都是符合营养比例,而且热量不会很高。

经期减肥算是抓住了特殊时期来进行排毒瘦身,这是不错的体验,各位女性都可以学习一些技巧问题。以上几点希望对你有所帮助,以后在这个特殊时期,可要注意这几点,尤其是想减肥的女士,不可被错误认识给误导。

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